カロリー計算は、製品パッケージに書いてあるものはそれを参考に、
それ以外はグリコのサイトで算出→栄養成分ナビ
[6:30]
マフィン 1個 150kcal
ヨーグルト 150g 56kcal
[9:00]
ちくわ 1本 33kcal
[11:00]
ゆで卵 1個 70kcal
[13:00]
マフィン 1個 150kcal
ヨーグルト 150g 56kcal
[14:00]
ちくわ 1本 33kcal
[15:00]
バナナ 60g 52kcal
プロテイン 108kcal
--------筋トレ-----------
[17:00]
プロテイン 108kcal
[18:45]
もやし 100g 14kcal
豆腐 200g 144kcal
[20:30]
オリーブオイル 5g 45kcal
ヨーグルト 150g 56kcal
[21:30]
ちくわ 2本 66kcal
[22:00]
プロテイン 108kcal
[23:00]
プロテイン 108kcal
[1:00]
プロテイン 108kcal
━━━━━━━━━━━━━━━━
合計 1465kcal(ﾀﾝﾊﾟｸ質164.8g)
体重：78.95kg
（メモ）
今日は1時にとどめのプロテイン飲んだったｗｗｗ
寝るわ (^o^)ﾉｼ
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