今日は肩の日！
・ショルダープレス（バーベル）20kg×10回×3ｾｯﾄ
・ショルダープレス（ダンベル）10kg×10回×3ｾｯﾄ
・サイドレイズ（ダンベル） 3kg×10回×3ｾｯﾄ
・トライセプスプレスダウン 130lb×10回×2ｾｯﾄ
140 ×10 ×2
150 ×10 ×2
・スーパー腹筋 10回×5ｾｯﾄ
・有酸素 500kcal
（メモ）
俺、肩弱すぎワロタｗｗｗｗｗ
ちゃんとサボらないでやらんとアカンね、肩も。