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こんにちは
今日もお越しくださり、
ありがとうございます！
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毎日の食卓が断然美味しく健康に！
『麹料理のスペシャリスト』の野村佳子です。
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毎日
ムシムシで(･_･;
／
冷たーいお蕎麦を
ずるずるっ！
＼
／
氷がいっぱい入ったジュース
＼
美味しいですよね〜〜〜♡
DA・KE・DO
この時期は
／
暑さ
＼
と
／
湿気
＼
から
胃腸が弱くなりがちなんです。
(((；ﾟдﾟ；)))
なぜなら
／
冷たいもの
＼
を飲んだり
／
素麺や蕎麦など
のど越しの良いもの
＼
は
カラダを冷やすだけじゃなく
麺類がメインの食事に偏って、
栄養が足りてない状況になると
身体は悲鳴を上げます。
( ; ꒪⌓꒪)
そんな状況を防ぐためにも
この時期こそ
／
常温の飲み物や温かい飲み物
＼
を
できるだけ
主食、主菜、副菜と
バランスの取れた食事をとるようにしましょう♬
また、
水分代謝が悪くなり
／
むくみなど
＼
を引き起こしやすい時期でもあります。
／
トウガン
＼
／
ハトムギ
＼
／
あずき
＼
など
利尿作用があるものがお勧めです＾＾
GA・・・
その中には
／
身体を冷やす物が多い
＼
ので
生姜など香辛料を一緒に摂ると
身体を冷やし過ぎませんヨ。
。
ビールやアイスやかき氷・・・
が美味しい時期ですが
（ワタシもジツは・・・好きなんです^^;）
「脾胃」を守るために、
食べすぎないように
気をつけてくださいね🎵
今日は『一粒万倍日』
色々な意味で断捨離をして、
新たなことを始めるのも、
おススメです♬
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✅そもそも、発酵食品や麹って何？
✅一回のレッスンで理解するのは難しいので、繰り返し学びたい
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✅お料理って苦手
大丈夫です！！
しっかりと私が伴走します♬
気になる時が
始めどきですよ🎵
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そんな願いを込めてこの診断を作りました＾＾
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今日も
笑顔いっぱいで、
お過ごしください♬