ローラー。早起き出来たので仕事前にローラー。やはり起きてすぐには心拍が上がらず苦しい。アウタートップでケイデンス55くらい。50分過ぎたあたりから脚が回るように。家を出る時間が迫り終了。1時間34.07kmAV34.0km
