自分の気分を良くする方法 | 仏光さんの心の相談室
2019-06-04 22:33:46

自分の気分を良くする方法

テーマ:ブログ

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今日は仕事で思いがけないことがあって大変疲れましたが、昼休みには筋トレに行ってきました。お陰さまで気分が変って午後も良い仕事ができました。幸せに暮らすコツは周りに迷惑をかけることなく、自分の気分をいつも積極的に保つ方法を知り、実践する事だと思います。今の私は筋トレなど運動をする事で気分が良くなります。じっとしていると余計気分が落ち込んでいきますが、身体を動かすと気分が変っていくのですね。

 

坐禅ではこれを「動中の工夫」と言います。それに対して坐禅で座っているのを「静中の工夫」と言うのですね。道場では掃除をしたり、庭仕事をしたりして身体を動かしながら、その動作に集中する事で心配や怒りなど頭の中の雑念を取り払っていくのが「動中の工夫」です。私にとっての筋トレはまさしく動中の工夫になっていると思います。重いウエイトを使ったり、懸垂を40回するなどハードなトレーニングなので、はじめは頭の中に色々な雑念があってもその内雑念が無くなっていくのですね。と言うか、雑念どころの騒ぎではなくなっていくのです。

 

私の場合は筋トレですが、他にも瞑想とか坐禅とか趣味とか色々方法はあると思うので、自分に合った気分を積極的に保つ方法を持つことが、やはり少しでも気分良く毎日を過ごしていくのには必要なのですね。そうでなくても嫌な事件や事故が続いている今の日本で、職場や家庭の人間関係の問題などを抱えて生きていかなければならない毎日を何もせずにいつも気分良く暮らすことは大変難しいと思います。もし何もしないでそういうことが出来る人が実際に居たら、その人は正真正銘の仙人ですね。

 

私の場合はある意味超自然的な力が与えられているせいで、普通の常識、良識のある人に話しても決して分かって貰えない問題やストレスみたいなものが、普段の生活の大小の問題にプラスしてあります。でもこの問題は誰も助けてくれる事ができない問題だから、自分で乗り越えていくしかないのですね。そういう時に筋トレや自転車など身体を動かす事で気分が変り、自分が直面している問題に解決の糸口が見つかったりします。時には瞑想の中の気付きで気分が根本的に良くなることもあります。

 

落ち込んでいる心で問題解決するのは大変困難なことです。でも積極的になった心ならば問題解決しやすいのですね。だから自分の心を積極的に保つ方法を知り、それを実践する事が自分を救う事に繋がるのです。決して自棄(やけ)になったりしないことですね。私は筋トレと温泉、そして最近は自転車が加わったので、何かあっても短時間で自分の気分が良くなる可能性が増えました。

 

こういうことを続けながら生きている限りは、自分の人生に課せられた色々なミッションを全うして行きたいと思っています。本当に世知辛い世の中になりましたが、究極はお互い何時かは死ぬ者同士なのです。同じ死ぬ者同士ならばもっと仲良く暮らせないものかなと思います。まあ私の周りにはそういう人も居れば、そうでない人も居ます。問題が起こらない人生など無いので、問題に直面した自分の心を積極的にする方法をそれぞれ持ちましょうね。それが自分を色々な形で救ってくれることになっていくと思いますよ。

 

合掌

 

仏光

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