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AIにどハマりしていて
勉強したり、AIと遊んでいたり
作り置きおかずを作り過ぎて
疲れたりw
糀でお料理も楽しくて
最近、「悦」り散らして
ニヤニヤが止まらない
癒しと覚醒へ誘なう
Soulふるfotoコーチ
龍姫（たつのひめ）ゆうにゃんです。
※AIで出してもらいました龍姫第３弾w
心の声、ちゃんと聴いてる？
日々過ごしていると
自分の本当の氣持ちを置き去りに
してしまっていると
感じることありませんか？
「本当はこうしたいのに・・」
「でも周りの期待に応えなきゃ・・・」
と自分の気持ちを後回しにしていると
どこかで心が悲鳴を上げてしまいます。
そう感じたときは
たまに立ち止まって
自分の心の声に
耳を傾けてみましょう。
静かな場所で深呼吸をして
心に問いかける。。。
「本当はどうしたい？」
「本当は何を感じているの？」
その答えに
正解や不正解はありません。
あなたが感じている
本当の氣持ちが大切
ただ、自分の本音を知ることが
大切なのです。
ぜひ、書き出してみてください。
声に出してみるのもいいですよ。
頭の中だけで考えるよりも
紙に書くことや
声に出すことで
頭がスッキリして
自分の思いが
はっきり見えてきます。
たとえば、ノートやスマホのメモに
「今、どんな気持ち？」
と書いて
その時の感情や思考を
自由に綴ってみる。
書き出すことで
モヤモヤした氣持ちが整理され
心が軽くなっていきます。
また、自然の中で過ごす
時間を増やすのも
自分の心の声を聴く
良い方法です。
静かな公園を歩いたり
木々のそばで深呼吸をするだけでも
頭の中がクリアになり
本当の氣持ちが
見えてくることがあります。
心の声を無視し続けると
次第に自分が何を感じているのか
分からなくなり
氣づけば
「何をしたいのか分からない」
という状態に陥ることに
なっていきます。
だけど、どんなに忙しくても
あなたが何を思い
何をしていたとしても
心はいつも
あなたと一緒にいます。
あなたはあなたの
一番近くで
あなたと一緒に
いてくれるのです。
そんなあなた自身に
氣づいてあげてください。
少しずつでもいいので
1日に本の２〜３分でいいから
心と対話する習慣を
作っていきましょう。
たとえば
朝起きたときや寝る前に
「今日はどんな氣持ちだった？」
と振り返る時間を持って
心の声を否定せずに
そのまま受け止めるて
1日頑張ったあなたを
労ってあげましょう。
「こんなこと思っちゃダメ」
「こんな感情を持つのはよくない」
とジャッジするのではなく
「今の私はこう感じているんだな」
と優しく認めてあげる
抱きしめてあげる。
そうすることで
少しずつ自分を理解し
大切にできるようになります。
自分の氣持ちを
大切にすることは
人生を大切にすることです。
今日から少しずつ
心の声に耳を傾ける時間を
作っていきましょう💖
いつもありがとう💖amor
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