先日、電話カウンセリングのお客様が、
アタシがちょっと前に書いたブログ
口グセを変える！！～理想の人と出会うを読んで、
「アタシも口ぐせを変えたい！！」とご相談してきました。
「ネガティブな思考もやめたい！」と。
こんにちは。ぶちブロにようこそ♪
鹿児島・心屋塾認定講師＆認定カウンセラー
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀
同じように思う方いらっしゃいますか？
まず、１週間でいいから、自分の言動を書き出してみよう。
もちろん、今、思い出せることがあるなら思い出してみて。
いつも口にしている言葉ってどんな言葉？
いつもしている態度ってどんな態度？
彼女はね、ついつい会社の人に『怒られる』と思ってビクビクしたり、
自分を下げておどおどした口調で話をしたり、
褒められても普通にされても、自分への言葉を受け取らなかったり、
口ぐせもひどい言葉（自分に対して）がたくさんでした。
それを思いつく限り、ひとつひとつ見つけて気づくたびに、書き出してもらいました。
そして、自分で客観視してもらいました。
すればわかると思いますけど…
自分でもビックリすると思います。
ドン引きなくらい。
それ、相手がしてたらどう思う？
自分の友達や職場の人がそんなこと言ってたらどう？
でね、それって、全部全部
前提・セルフイメージにつながるんですよ。
彼女の場合は、
『仕事ができなくてダメな自分』
っていうのに、全部繋げて、
それを確認するための言動でした。
そして、自分を責めてダメだししてた。
けど、そこに、『気づく』っていうのがホントにホントに大きな大きな一歩なんだよね。
気づいたら、ひとつひとつやめていくだけ。
書き出す
って、ホントに大事でね。
ごちゃごちゃの頭の中も整理できるし、なにより、客観視できる。
あ～、自分ってこんな風に考えてるのかとか
こんなことやっちゃってるんだなぁとか
こんなん友だちに居たら嫌だわ…とか(笑)
そして、自分が自分に対して、ホントにひどいことしてるのがよくわかる！！
だからこそ、もうやめよう！！
本気で自分のこと大切にしよう！！
って思える。
もうさ、自分で自分を傷つけるのやめない？
本気でやめよう！！
やめたい
じゃなくて
やめよう！！
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