ハロードキドキらんです。

みんな、バブ活してる〜!?

 

(2019年4月26日に男の子を出産しましたクローバー

 

このブログは …クローバー
バブ活を通じて、どんどん夢を叶えていくニンジャガールズが、1日2回更新でシンガポールと麻布十番からお届けしています。バブ活や、100のやりたいことを叶える「バブ100」プロジェクトについてはこちらから!


 

ママになってもうすぐ3週間。

 

日々変化していくベビはかわいいし、新しい発見の連続で、子育てを楽しみつつ

 

おっぱい>オムツ>おっぱい>オムツ>おっぱい、おっぱい…のエンドレスループで

 

肩こり、腰痛、寝不足が重なって、早くもフラフラ…

 

一にも二にも体力大事!なんて思ってるわ。
 

 


一方、

 

こんなにちっちゃい身体で

 

ほしいもの、生きるために必要なものを求めて

 

全力で泣いて訴えてくる赤ちゃんって

 

まさにエネルギーの塊!!!

 


 

大人になってもエネルギーに溢れている人って

 

アイディアや行動力がアップしたり、活動的になるだけでなく、

 

人を惹きつける力があるし、

 

仕事や子育て、勉強、新しいことへの挑戦…

 

何をするにもベースになるとても大事な要素だと思うんだよね。

 

 

 

いつも気力にあふれてる人と、無気力な人…

 

人によってその量に差があるように感じるけど、

 

赤ちゃんを見ていて思うのが、そもそも人は誰しも、

 

ものすごいエネルギーを持って生まれてきているということ!

 

 

 

のはずが…

 

おっぱいから完全にエネルギーを吸い取られている、あたし。

 

どうすれば、エネルギー量をあげられるんだろう?

 

って日々考えた結果、

 

エネルギーアップのための

 

シンプルな5つのポイントをまとめてみたよ!

 

 

 

1. 健康的な食事

 

 

授乳中って、ほぼ運動量ゼロなのにとにかくお腹がすくんだよね。

 

まさにカロリー=エネルギー量!!!

 

玄米、魚、豆類、野菜スープを中心にモリモリ食べてるし、

 

量を飲めなかった水も、ガブガブ2Lは飲めてるからほんと身体って正直。

 

これを機に料理がんばろう………

 

 

2. 十分で良質な睡眠

 

 

寝不足だったり、熟睡できないと、すぐに身体に現れるんだよね。

 

今までは気力でなんとか乗り切れてたのが、最近は日中フラフラに…

 

そういう時は、ちょっと昼寝をすると

 

頭のスッキリ度、体のだるさ、気力、心の余裕…etc

 

驚くほど、HP(ヒットポイント)が回復していくのを実感するわ!

 

 

 

3. 身体を動かす

 

 

エネルギー不足で身体が動かないんじゃなくて、

 

動かないから、エネルギーが沸いてこないんだなって思うの。

 

なんだかやる気でないな〜っていう時は

 

やる気が出るまで待つよりも

 

動くことで、気力が沸いてくるものなんじゃないかな。

 

 

 

4. ストレスを溜めない

 

 

余計な心配とか、不安は、空気が漏れてるタイヤのように

 

エネルギーがどんどん下がっちゃう。

 

 

 

5. 目標を持つ

 

 

日々忙しく、目の前のことだけに追われると、

 

つい心身ともに消耗しがちに。

 

そういう時は、これをしたい!こうなっていたい!って

 

仕事でもプライベートでも

 

やりたいことや少し先の目標を持つことで、

 

自然とエネルギーが沸いてくるよ!!!

 

 

 

6. 声を出す

 


今回、これを一番伝えたかったんだけど、

 

まさに声ってエネルギーがのってるんだよね。

 

赤ちゃんは全力で大声で泣くから、ものすごく人を動かす力があるし

 

パワフルに物事を進めている人って、やたら声が大きかったりするよね!

 

 

声とエネルギーってすごく関係していて

 

まさに、エネルギー量のバロメーターだと思うんだ。

 

 

日頃から、人と話す機会を増やしてみたり、ちょっと大きめな声で話してみたり

 

音読でも、発声練習でも、歌でも、腹から声を出すことで

 

簡単にエネルギーアップに繋がるはず!!!

 

 

 

以上!!!

 

 

目新しいことは何もないけど、

 

そもそも原型がエネルギーの塊だとしたら、

何かを身につけるとか、取り入れるよりも、

それを最適な状態で稼動できるように

整えることの方が大事なんじゃないかな。

 

 

だからこそ、大事なことって、至ってシンプル!

 

最近、やる気でない

やりたいことが何も浮ばない

なんだか疲れが取れない

新しいことを始めたい

人を動かせるだけのパワーがほしい

 

そんなエネルギー不足や必要性を感じている人は、

 

原点回帰してみてはどうかしら?

 

 

 

あたしも、パワフルなベビに負けないようエネルギーを高めるべく

 

これを機に一つ一つ見直していこうと思いますグラサン

 

 

 

ばいび〜ドキドキ

 

 

 

 

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