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上半身を鍛える筋トレメニューは? 上半身、特に背筋などを鍛えて肩幅を 大きくした[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]
上半身を鍛える筋トレメニューは? 上半身、特に背筋などを鍛えて肩幅を 大きくしたいと考えています。 今は主に懸垂マシンで懸垂を中心に実行していますが、 他にも良い筋トレメニューがあれば教えて下さい。 また、内蔵脂肪でなのかお腹も少しポッコリ出ているので 腹筋も実行しています。これでお腹のポッコリは解消されるでしょうか? 有酸素運動も取り入れた方が良いでしょうか? よろしくお願いします。
筋トレをすると一番いい時間帯はいつですか? 腕立て・背筋・腹筋で筋トレをするな[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ]
筋トレをすると一番いい時間帯はいつですか? 腕立て・背筋・腹筋で筋トレをするならどんなメニューがいいでしょうか? 効果が出やすくするためにすることってありますか(プロテインを飲むなどはできません。)?
筋トレについて質問です。 背筋をぜんぜん鍛えてない状態なので背筋メニューも入れ[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]
筋トレについて質問です。 背筋をぜんぜん鍛えてない状態なので背筋メニューも入れていきたいのですが ・二頭筋、大胸筋 ・三頭筋、三角筋、僧坊筋 ※腹筋やその他は適当なときにやってます。 現在、簡単にあげるとこのように日にちに分けてます そこで背筋メニューはどちらの組に入れればいいでしょうか?
