勢力が大きい台風4号が来ていて、テレビでもかなり被害が報道され
警戒態勢
九州の方大丈夫でしょうか?
四国もよく台風が来るのですが、松山は四国山脈・石鎚山に守られていて
被害はほとんどない(もちろん、あるときもあるけれど)
地域なんです。
それでも、外の仕事は中止となり、本日休日
ただ、事務所はあけていて、職場は活動しているので、私は仕事です。
そして、本当は月曜日休みの予定でしたが
月曜日予定が入っていない人は、仕事をすると言うことになり、会社は活動しますので・・・
必然的に月曜日仕事となり、2連休予定だった私は、日曜日のみとなりました(/_;)/~~
月曜日は、クロを獣医さんのところに連れて行こうと思っていたのに・・・
(今までは、平日遅くまでの診療と休日診療があったのですが、先生が一人になり
平日もその時間までに間に合いません。日曜日診察もなくなったし。ただ、祭日に診療を行っているので
その日に予約したかったのにぃぃぃ。どこか悪いのではないですが、定期検査に行きたかったのでした。)
それも、出来そうにありません。
日曜日以外で休みになるのは、。次は8月のお盆までなく(土曜日はもともと仕事なので)
待ちに待った祝日だったのに、残念 | 壁 |д･)
76日目
朝食・・・おにぎり2つ(梅干し+ごま塩)+お茶1杯=400kcal
昼食・・・おにぎり2つ(梅干し+ごま塩)+おから+こんにゃくの白和え+マカロニサラダ+大学芋+お茶2杯=900kcal
夕食・・・長いも短冊鰹節がけ+酢の物(きゅうり+にんじん+はるさめ+きくらげ)+かぼちゃととうろく煮+なすびの炒め物+お茶1杯=560kcal
間食・・・紅茶(無糖)2杯+麦茶3杯+アイスコーヒー(低糖)=40kcal
運動量・・・散歩15分+スクワット60回+腹筋50回+腕立て伏せ50回
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）１．800kcal
体重初日より・・・マイナス4.4Kg
体脂肪初日より・・・マイナス3
一言・・・先日、少年隊の東山さんが「オーラの泉」に出演されていたときに
「20年間一度も腹筋を休んだことはない。」
といわれていました。
日ごろの生活もきちんとされていて、すごいプロ意識です。
年齢による、体力の衰えや、肉体の衰えを努力で支えていて
やっぱりすごいと思いました。
そっかぁ～20年かぁ～