Lカルニチンと中性脂肪

Lカルニチンは運動によって筋肉内に取り込まれた遊離脂肪酸をエネルギーとして消費する助けをする物質で、中性脂肪を減らすことで肥満を防ぐ効果があります。

Lカルニチンが体内に不足してしまうと、体内の中性脂肪をエネルギーに変えることができなくなり体脂肪が蓄積されてしまいます。

食べ過ぎや飲みすぎによってエネルギーに使いきることができなかった脂肪や糖分はすべて中性脂肪に変えられてしまいます。

Lカルニチンには中性脂肪の値を減らす効果があります。


カルニチンにはLカルニチンとDカルニチンがあります。

DカルニチンはLカルニチンの働きを阻害する働きがあります。

そのためサプリメントなので摂取するのはLカルニチンになります。


Lカルニチンの摂取方法としては、サプリメントなどによる方法が一番です。

Lカルニチンは体内に蓄積するものではありません。

そのため毎日摂取する必要があります。

中性脂肪を減らすために効果的に摂取する一番いい時間帯は、朝です。

まだ何も活動していないとき、起きたらすぐに飲むのが一番です。

Lカルニチンは昔日本では医薬品扱いでした。

2002年以降に厚生労働省が食品として認めたために、気軽に購入して飲めるようになりました。

ただし厚生労働省はサプリメントとしてカルニチンを摂取する1日の限度量を1000mgと定めています。


Lカルニチンを摂取することで、循環器官への効果や慢性安定狭心症患者への効果、心不全症状の改善、心筋梗塞後の脂肪率低減などの効果が得られます。