毎月第一火曜はシッターサービス付き完全予約制個別セッション。

2015年から続けています。

今年から コーチングカフェ@NYママサロンに新・クラスが追加になりました。

コーチングカフェ@NYママサロン グループコーチング

 

 

毎月のテーマに沿って2回セットのクラス。

1回目はテーマについて知る、学びの時間

2回目はコーチングのスキルを使った実践・練習。学びを日常に役立てるコツ。

 

1月のテーマは「今年こそ挫折しない新年の抱負・SMART」

 

目的と目標がひっくり返って本末転倒にならないように。

目的と目標と抱負の違いについて考えてみる。

 

目的:健康になる。

目標:太りすぎなので1か月で10kgやせる。

 

一か月で10kg減量するぞ!

バナナしか食べないバナナダイエットが速攻性があるらしい。

 

健康になりたいハズが体に負担のかかるダイエット。

10kg減らすという目標が目的に代わってしまい

「健康になる」という目的が忘れ去られてしまう。

 

目的と目標がひっくり返らないように

目的:本当に本当にしたいこと

まずはっきりさせてみて。

 

本当に本当にほんとーーーにやりたいことを見つけてみよう。

 

HOW?HOW?HOW?HOW?HOW?HOW?

 

↓ 色々あるよ。

 

  • やりたいことをなんでもいいから出してみたり。
  • やりたくないことをひたすら書いてみたり。
  • 去年を振り返って心残りを探ってみたり。
  • 今年の年末、どんな自分になってるか見てみたり。
  • 自分が本当に大切にしている価値観ってなんだろ?なーんてことを考えたり。

それでも見つからなくても。

自分が何を求めているかということがわかってくる。

 

言葉にしていくうちに

自分の言葉からのメッセージが見えてくる。

 

本当にやりたいことや、求めていることがわかったら

その思いを形にしていこう!

 

 

そこに近づくために

今、できることって何だろう?

協力してくれる人必要?

時間はどのくらいかかる?

 

具体的に具体的に。

だって、でも、どうせ、D言葉が沢山うかぶけど。

できることは山ほどある事実。

私には無理、という影の声が消え

できるかも、の希望が見えてきた。

 

 

ほんとーーーにやりたいことや、求めていることがクリアーになって。

そこに近づくためにできることが沢山あるとわかったら。

  • 子どもにも優しくなれた。
  • 具体的にできることがわかったら、やってみようって気になった。
  • 言葉にしていくことって大切だって気が付いた。
  • ママ友との話とは違って自分の気持ちを考えることができて嬉しかった。
  • 強制的に自分のことを考える時間は必要だと感じた。
 
自分だけのことをじっくり考えるってのも、
なかなかいいもんです。
 
2月のグループコーチングのテーマは、巷で噂の「強み」
 
子どもの強みを伸ばそう!
強みを使った子育て。
 
で、強みって何?
 
2月5日(火)NYママサロンにて・・・
 
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