本日、初レッスン
バレエ&ピラティスでした！
担当はkoto
現役のダンサーです
前半はマットの上で
じっくり、しっかり
ストレッチと
ピラティスのエクササイズも
後半はいよいよ
バレエの動きを使って
エクササイズです！
バレエの1番と2番の足…
1番は足を閉じて
2番は腰幅に開いて
これを元にUP&DOWN
片足上げて…など♪
骨盤の位置を床と垂直にして
体幹をしっかり意識しないと
足が上がらない…！
ピラティスと同じですね
体の基本！
全身の真ん中にある
骨盤が安定しないと
動きがぎこちなく…
可動域も狭くなります
頭の先から指先まで
集中して全てに意識を…！
足の動きだけ…
手の動きだけ…と
動かしてるのは一部なのに
しっかり全身運動です
腕を動かす時には
肩甲骨から動かしていきます
これもピラティスと
共通するところですね
滑らかな動きは
普段の所作にも
きっとイイ影響を
与えてくれますよ！
リモコンを取るだけの動作も
指先を意識して
美しく～☆とkotoインストラクター
指先の動きが滑らかで
キレイな女性はステキですよね☆
来週も体験レッスンがあります
6月3日(月)12:15～13:15
スタジオ ハーツ(戸塚駅より徒歩6分)
バレエの動きを
エクササイズとして取り入れて…
後姿や所作がキレイな
女性になりませんか？？
簡単な動きなので
どなたでも楽しめます！
お問い合わせ、お申し込みは
sayaka_y_0504@yahoo.co.jp
090-2722-2465
バレエ＆ピラティス体験会のご案内はこちら
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バレエ&ピラティスでした！
担当はkoto
現役のダンサーです
前半はマットの上で
じっくり、しっかり
ストレッチと
ピラティスのエクササイズも
後半はいよいよ
バレエの動きを使って
エクササイズです！
バレエの1番と2番の足…
1番は足を閉じて
2番は腰幅に開いて
これを元にUP&DOWN
片足上げて…など♪
骨盤の位置を床と垂直にして
体幹をしっかり意識しないと
足が上がらない…！
ピラティスと同じですね
体の基本！
全身の真ん中にある
骨盤が安定しないと
動きがぎこちなく…
可動域も狭くなります
頭の先から指先まで
集中して全てに意識を…！
足の動きだけ…
手の動きだけ…と
動かしてるのは一部なのに
しっかり全身運動です
腕を動かす時には
肩甲骨から動かしていきます
これもピラティスと
共通するところですね
滑らかな動きは
普段の所作にも
きっとイイ影響を
与えてくれますよ！
リモコンを取るだけの動作も
指先を意識して
美しく～☆とkotoインストラクター
指先の動きが滑らかで
キレイな女性はステキですよね☆
来週も体験レッスンがあります
6月3日(月)12:15～13:15
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バレエの動きを
エクササイズとして取り入れて…
後姿や所作がキレイな
女性になりませんか？？
簡単な動きなので
どなたでも楽しめます！
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