今回のTA（た）のしいお茶会はこんなことをやりました

こんにちは。
ブライトハート代表　渡辺愛理です。

今日はTA(た）のしいお茶会を開きました。

9月にいったん終了したのですが、
皆さんがぜひ開いてほしいとのご要望で、
11月から復活しました。

今回のテーマは
「気持ちの切り替え方」

あなたはどんな風に気持ちを切り替えていますか？

不安な気持ち、心配な気持ち
私ってダメ！後悔、自己卑下
イライラ、相手が憎い、恨み、つらみ・・・
絶望、空虚感、この世は終わりだー！・・・

そんな気持ちをずっと引きずっていませんか？

今回の参加者も
その気持ちをどうすることもできない・・・
夜も眠れない・・・
もうだめ！と思ってしまう・・・
などなど、どんどん出てくる出てくる

人間は感情の生き物ですので、
感情を感じることは自然なことですが、
それにとらわれてしまうと、
自分ではコントロール不能になってしまいます。

交流分析（TA)では、
昔からよく感じていて、イヤなのに、いつもよみがえってくる感情を
「ラケット感情」
と呼んでいます。

このラケット感情、とってもやっかいで、
なかなか流すことや、コントロールすることが難しいのです。

そして、これにとらわれてしまうと、
自分の心のエネルギーを全部そっちに向けてしまうことになるので、
最終的に疲れてしまって
「もうダメ！この世の終わり！私、ムリ！」
となってしまいます。

本来なら、自分の心のエネルギーは
自己成長のためや、
自分を変えていこうとするエネルギーになるため、とっても大切なのですが、
ラケット感情に振り回されて、右往左往して、
へとへとになってしまって、最後には
【死にたい・・・・】
と気持ちが落ちてしまいます。

そして、一番怖いのは、
それがあなたのネガティブパターンになってしまうこと。
これが繰り返されるようになると、とってもしんどいです。

だから、今日は、感情のとらえ方、コントロールの仕方をお教えしました。

あとは、自分がラケット感情とどのように向き合い、
どのように付き合っていくか？は
毎日、自分で意識して、改善していくことも大事ですね。

また、TAには皆さんが幸せになるための理論もあるので、
幸せに生きるためには？
ということもお話しました。

皆さん、自分のお悩みを吐き出せたようでしたし、
TAを学んだ人は、少しうまくいくようになってきたと報告してくれる人もいて、
とても楽しく、有意義な時間でした。

みんなで悩みを出し合い、分かち合い、
そして、みんなで励ましあい、勇気付けしあう。
それがTAのしいお茶会の趣旨です。

来月は
12月3日（木）10～12時で行ないます。
（受講料：2500円です）

TAを学んだことがない人でももちろん大丈夫。

TAの理論を学びながらお互いに良い交流を持ちませんか？

そして、本格的にTAを学んでみたい人は、
交流分析士2級講座、11月24日（火）～開講します。
詳しくはこちらをご覧ください。

学んだ人は、みな口をそろえて、
「とてもいいよ～」と
次に学ぶ人に言っていましたよ。

次はあなたのご参加をお待ちしています。

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