皆さん こんにちは!

ブルースターウェディング コンシェルジュのMariです!
1月も半ばを過ぎ、やっとお正月休みの気分が抜けて来た方も多いのではないでしょうか?(私もそうです💦)
そして、皆さん正月が終わると気になるのが、お正月太りではないでしょうか?

1月後半は、是非お正月太りを解消して頂きスッキリした姿でデートやお見合いに取り組んで頂けます様、簡単に取り組んで頂けますお正月太り解消方法を今回はご紹介させて頂きます!



先ずは、お正月料理で浮腫んだ顔をマッサージと入浴で解消します!
マッサージは、顔だけではなく朝起きた際に背中の筋肉を伸ばす事とスクワットなどの全身運動をする事で短時間でも凄く効果が現れます!

入浴は、必ず夜就寝前に熱すぎない温度で取って下さい!長時間の入浴はNG🙅‍♀️です!

次に運動不足で落ちた基礎代謝をウォーキングで上げましょう!
皆さんお忙しいと思いますし、外も寒くて外出の機会を減らしたいとは思いますが、朝活として15分でも良いのでウォーキングをして頂き基礎代謝を上げて一日を始めると、食べる量を沢山減らさなくても体が脂肪を燃やしてくれますので、ダイエット効果抜群です!
因みに、私の朝ウォーキングは近所のお気に入りのパン屋さんまで、毎日朝食のパンを買いに行く事です!
往復で20分程度ですので、丁度良い距離の朝活となり基礎代謝を上げる事ができています!

最後に隙間時間で軽い体幹トレーニングで筋肉質な体を手に入れましょう!
ヨガマットの上で、ほんの10回でも良いので体幹トレーニングをテレビを見ているCMの間やお風呂が沸くまでの間の短時間を利用して行って下さい!


今回、ご紹介させて頂きましたお正月太り解消方法は、普段から取り入れて頂き日課にして頂けますと、いつも引き締まった若々しい表情と体型を維持して頂けると思いますので、是非参考にしてみて下さい!

BLUESTARWEDDING

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