皆さん こんにちは!

ブルースターウェディングの井上です!
婚活カウンセラーとは別に、パーソナルトレーナーの資格を持っている私は、何時も会員さん達とお見合いやカウンセリングの後に、ダイエットや筋トレの話で盛り上がっています!

パーソナルトレーナーとして会員さん達に、1番聞かれる質問が『食事制限や筋トレをやり続けるコツとは何ですか?』です。

答えは、シンプルです。自分に合った方法を見つけてゲーム感覚で楽しみながら行う事です!
ダイエットとは違い、食事制限も筋トレも私は一生続けるモノだと考えています!
誰しも平等に代謝や筋力は衰えていきますので、理想の体型を維持するには、食事制限や筋トレは必要不可欠です!

私は普段食事制限をしているお陰で、家族や友人との外食が凄く楽しみですし、筋トレはテストステロンと言うポジティブなホルモンを分泌する役割があるので、週に4〜5回トレーニングしている私は何時もポジティブシンキングです!

食事制限と言うとシビアに聞こえますが、私の場合はそんなにハードではありません!
・常温で水を毎日2リットルで飲む ・炭水化物は朝か昼だけ ・食事は常に野菜から食べる ・食事は常に腹6分目で止める等です!
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筋トレも、自重を使ったトレーニングが殆どで何時も会員さん達と楽しみながら行っています!
自宅では、腹筋200回と体幹トレーニングを必ず行っていますが、15分〜20分あれば全て終わります!

日々の生活に制限や制約(食事制限、筋トレ)がある事で、プライベートの中にもオンとオフが生まれ、頭の回転も良くなると思います。

皆さんも、是非自分に合った方法を見つけて、楽しみながら食事制限や筋トレを行って下さい!

BLUESTAR WEDDING
あなたをやる気にさせ、あなたの持つ可能性を最大限に引き出し、成婚まで導きます!

HP http://bluestarweddig.com/
TEL090-1305-0621