最近だと
花粉症じゃない方が
珍しいと言われませんか？
花粉症のお薬は
炎症を抑えるもので
花粉症を治すものではありません。
花粉は本来
私たちの体には害のないもの。
自身の免疫が過剰反応している
自己免疫疾患の一つです。
ここ数年注目を浴びているビタミンDは
過剰反応を起こす
T細胞/Ige抗体/マクロファージ
これらを落ち着かせることができる
と言われています。
ビタミンDは
1日4000～10000IUの摂取がオススメ
と言われていますが
食事の場合
鮭3切れ、キクラゲ120g以上、
干しシイタケ50個…
必要と言われています
なかなか食事ではカバーしきれないので
サプリメントでの摂取がオススメですが
ライフスタイルに合わせて
積極的に摂取できるように
意識して生活に取り入れたい
栄養素です
またサプリメントとして摂る際も
しっかりと見極める必要があります
最近も健康被害がありましたね。
どうやってどういった人たちが
作っているのか？
ちゃんと信頼できるところから
取り入れるようにしましょう。
また
手のひらを
日光浴させるのもオススメです
その際は15分以上
日光に当たると良いとされています。
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