こんにちは

 

千葉県佐倉市ブレス上空は晴れ晴れ晴れ快晴です

 

さて、続きですが

 

白髪の原因

1 遺伝、加齢

2 ストレス、病気、ホルモンバランスの乱れ

3 栄養不足

4 間違ったヘアケア

5 生活習慣

 

ストレスについて書きましたが

 

今日は病気についてです。

 

◯白班

白斑は髪だけでなく肌や皮膚に色素が定着しにくくなっている状態です
白斑の原因はチロシンの減少、メラノサイトの異常であると考えられています

その結果メラニン色素が生成されなくなり

メラニンを含まず成長する髪の毛は、白髪になってしまいます

遺伝的なもの以外に後天性の場合は化粧品に含まれる成分などが原因の場合もあります

マイケルジャクソンもこの病気って言われてました

 

◯甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下症は女性に非常に多く40歳以上の約1割に見られる病気です

甲状腺ホルモンの分泌量が減少すると

無力感、皮膚の乾燥、むくみ、便秘、体重増加など様々な症状が現れますが

白髪もそのひとつです

気づきにくい病気です

他の病気と誤診されやすい為、注意が必要です

 

甲状腺機能低下症の初期症状は?

・目の上(まぶた)や顔が腫れてしまう

・嗄声(させい)(声がかすれる)がある

・声が低くなる

・皮膚ががさがさする

・圧迫してもへこまない足やまぶたのむくみ(粘液水腫)

・なにごとにもやる気をなくしてしまう抑うつ症状

・忘れっぽくなったり新しいものを覚えづらくなったりする(認知機能の低下)

・皮膚の乾燥

・食欲が減るのに体重が増える

・脈がゆっくりになる(徐脈)

・月経異常

・少しの運動で息苦しく感じたり、疲れやすくなったりする(易疲労感)

特に女性に多い病気ですので、女性の方は注意しましょう

 

◯貧血

貧血の原因はビタミンB12と葉酸の欠乏ですが、白髪の原因でもあります

ビタミンB12はメラノサイトの機能を活性化し、メラニン色素を増加させる栄養素です

葉酸もビタミンB郡の栄養素(ビタミンB9と呼ばれる)で、ビタミンB12とともに血液を作ります

スウェーデンで行われた研究では 

ビタミンB12のサプリメントを摂取した患者の64%が 

自分の元の髪の色を取り戻したことを明らかにしたほどです

 

●ビタミンB12を含む食べ物は?

ビタミンB12を多く含む食べ物は貝類、魚、動物の肝臓です

・あさり

・赤貝

・ハマグリ佃煮

・カキ

・すじこ

・あゆ塩焼き

・あんこうキモ

・うし肝臓

・ぶた肝臓

サプリメントも有効です^^僕は上記の食べ物は苦手なのでサプリメントにします

 

●葉酸を含む食べ物は?

葉酸を多く含む食べ物は緑黄色野菜、うにすじこ、レバーです

葉酸は水溶性ビタミンの為、水にとけやすい、加熱調理に弱いという特徴があります
その為、摂取時はなるべく洗う時間を短くし生で食べるのが白髪改善には効果的です

・生うに

・さくらえび煮干

・すじこ

・枝豆ゆで

・モロヘイヤ生

・パセリ

・鶏生レバー

・仔牛生レバー

・ぶたレバースモーク

過剰摂取により、脳卒中、心筋梗塞など循環器疾患発症率が高くなるとの報告もあります

バランスの良い食事を心がけましょう♬

 

本日はここまで〜

 

白髪予防って大変・・・