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姿勢を最も美しく、さらに身体も心地よくさせる
動かなくていいよストレッチ
をご紹介！
テレワークで動かなくなって疲れている方も沢山おります
そんな方に
頑張らなくていい！寄りかかるだけでいい！ストレッチをご紹介します
これだけやれば大丈夫！
です
それがこちら！
壁ドンエクサ
お尻をだし、背中をしならせるイメージで両手を壁について下さい
鼻から息を吸い、口から
はあー
っと息を吐いて下さい。
疲れたわー
などいっても構いません
だらだらやるのがポイントです
立ち上がったら壁に向かって寄りかかってみてくださいね。
背中が楽になるのを感じてみてください！
みんな元気にナーレー
お読み頂きありがとうございました！