【1059/2000】20220923 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

好ましくないことが予期せぬ時に起こる。

思ったようにことが運ばない。

そんな時の感情をいちはやく察知して

何かの行動に至る前に鎮める。

それは訓練が必要なこと。

何度も失敗してきた。後悔もあった。

今思えばそれも必要なステップ。

察知するセンサーである身体の声に

耳を傾けることを続ける。