【おうちごはん＊鶏のささみ&納豆と豆腐と温玉サラダ…ダイエット3日目】

おはようございます

＊本日1回目の更新です

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記録の為のブログ更新させて下さいませ

＊ 2018年4月28日＊

 朝の体重測定

前日より0.3kg減

ダイエット開始から1.1kg減

もとに戻すのに大変だわ

食べながら動きながら

苦しまないように

楽しく

ダイエットはパパには言ってない

内緒です

パパもダイエット中なんだけど

器に盛り付けて出したおかずも

また、お代わりするからw

きっとラビママのおうちごはんが美味しいのね

話は変わりまして

昨日更新予定だったのにできなかった

一昨日はランチ後

キシリトールガム2粒噛みながら

2時間の買い物でした

帰宅後

慌てて料理を始め、

一昨日の夜のおうちごはん

鶏のささみと海老

レシピを参考にしました

レンジで簡単！鳥ささみの酒蒸し

寿司用　蒸し海老の作り方 by もちあられ

＊海老お寿司

＊鶏ささみ　大葉と梅を添えて

＊鶏肉ソテー

 またまたたっぷりのビール

こら！　　　やる気あるんか!

お寿司は一貫だけ食べ残しました

 昨日のラビママのランチ

＊納豆&豆腐と温玉サラダ　　納豆約100kcal

＊ブルベリーヨーグルト　約75kcal

＊ブラックコーヒー

ラビママのレシピ

お好きな野菜サラダと納豆と卵

味付け今回は温玉のタレと納豆のタレのみ

食べる寸前に混ぜ合わせて食べます

使った材料

＊キャベツ

＊レタス

＊水菜

＊パプリカのピクルス

＊ミニトマト

＊大葉

＊納豆

＊温玉

＊豆腐

私は牛乳が駄目なので、乳製品を食べるように心掛けてます。

チーズやヨーグルトは大丈夫です。

 昨日は

階段拭き掃除

風呂掃除

トイレ一階と二階の2ヶ所拭き掃除

洗濯干し

外出なし

苦手なお裁縫してました。

夜ご飯作り

食事して

片付けて寝ました

これから体重測定します

どうなってるんだろう?

今日のランチは何にしようかな？

また更新させて頂きますね〜 

ストレス溜めないように頑張ります

運動不足だしね

普段の生活も食生活も

反省しております

では

今日はこの辺で 失礼いたします

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ではまたお会いしましょう