世界一のうずしおを見に行って来ました。
まいど、淡路島からはいちゃんです。
今日から、新潟ー長野ー千葉ー東京とお出かけしますので、昨日は奥さんと南あわじを探索。
五色ホースクラブで、ホースセラピー部の朝練に参加しました。
朝練は６：３０から、馬のボロ（大便）のお掃除からスタートです。
まだ、少し乗らせてもらっただけの感覚ですが、
ブレインジム でやる３０分くらいの「バランス調整」が、
ある乗り方をすると１０分くらいで左右・上下・前後のバランスが整っていく感じです。
脊椎から前頭葉へと動いていく感じを若干ですが、つかみました。
課題が多い、少しずつ進んでいきます。
南あわじの慶野松原 へ。
小豆島が見えるようで、今日はみませんでしたが、夕日が美しい場所です。
そして、鳴門の渦潮！
鳴門の渦潮は、世界で一番大きく（３０ｍ！）、速さでは世界３位（時速２０ｋｍ）なんだそうです。
僕達も間近に見ることができて感激です。
渦潮は２つの海流が出会うことでできますが、片方が満潮、もう片側が干潮になったときにその落差でできます。
だから渦潮には見頃があります。
大潮の時の時が狙い目だそうで、まさに自然のスペクタル、太平洋と瀬戸内海の玉手箱や～。
徳島側から、淡路島側から、両方から船が出ていますので、一度味わって欲しいと思います。
お寿司をいただきました。
めったにしない贅沢です、味わって食べました～。
渦潮で揉まれた「タコ」の天ぷら最高でした。
今日から、新潟ー長野ー千葉ー東京とお出かけしますので、昨日は奥さんと南あわじを探索。
五色ホースクラブで、ホースセラピー部の朝練に参加しました。
朝練は６：３０から、馬のボロ（大便）のお掃除からスタートです。
まだ、少し乗らせてもらっただけの感覚ですが、
ブレインジム でやる３０分くらいの「バランス調整」が、
ある乗り方をすると１０分くらいで左右・上下・前後のバランスが整っていく感じです。
脊椎から前頭葉へと動いていく感じを若干ですが、つかみました。
課題が多い、少しずつ進んでいきます。
南あわじの慶野松原 へ。
小豆島が見えるようで、今日はみませんでしたが、夕日が美しい場所です。
そして、鳴門の渦潮！
鳴門の渦潮は、世界で一番大きく（３０ｍ！）、速さでは世界３位（時速２０ｋｍ）なんだそうです。
僕達も間近に見ることができて感激です。
渦潮は２つの海流が出会うことでできますが、片方が満潮、もう片側が干潮になったときにその落差でできます。
だから渦潮には見頃があります。
大潮の時の時が狙い目だそうで、まさに自然のスペクタル、太平洋と瀬戸内海の玉手箱や～。
徳島側から、淡路島側から、両方から船が出ていますので、一度味わって欲しいと思います。
お寿司をいただきました。
めったにしない贅沢です、味わって食べました～。
渦潮で揉まれた「タコ」の天ぷら最高でした。
心と目覚めはつながっている
まいど、淡路島からはいちゃんです。
ホースセラピー部の朝練に参加させてもらっています。
馬とブレインジムを融合した、効果の高いエクササイズを考えていきます。
帰り道にあるコスモス畑が満開です。
地域あげてのお祭りもあるようです。
それで、起床のことですが、
「何時に起きますか」
や
「何時間寝ますか？」
と聞かれますが、
僕としては
「何度目に起きますか？」
が心身の健康度に直接的に関わる質問だと思います。
心がもやもやして、すっきりしないときはほとんど
二度寝、三度寝しています。
それは、
○時間寝ると調子がいい、という思い込みが邪魔している場合があります。
身体の調子は毎日違うから、ベストの睡眠時間も日によって変わります。
毎日同じ時間に起きるという人は少し自分の毎日の違いに気づいてみてください。
例えば僕はブレインジムのクラスをしている時が一番早起きになります。
早い時で３～４時です。
でも普段７時に起きることもあります。
太陽の影響も受けているので、季節によっても変わります。
色々と実験してみて、
「○時に起きないといけない」
は結構ストレスになるように感じています。
朝４時くらいから人間は交感神経優位になって、５時くらいはもっとストレスホルモンが分泌される時間帯ですから、そのときに「７時に起きないといけない」というのは大きな負担ではないでしょうか。
それから、意外かもしれませんが、
【２度寝】
はもっと大きなストレスになっているように感じています。
起きたい時間より早くに目が覚めてしまった時には、そのまま起きた方がいいように思います。
「まだ寝足りないかも？」と頭で考えてもう一度寝たときの身体感覚は、少し鈍る感じです。
身体は正直で、起きるべきときに覚醒すると思います。
睡眠時間が短いというのと睡眠不足というのは別だということです。
「何度目に起きますか？」
が今の自分の健康度を測る問だと感じています。
ホースセラピー部の朝練に参加させてもらっています。
馬とブレインジムを融合した、効果の高いエクササイズを考えていきます。
帰り道にあるコスモス畑が満開です。
地域あげてのお祭りもあるようです。
それで、起床のことですが、
「何時に起きますか」
や
「何時間寝ますか？」
と聞かれますが、
僕としては
「何度目に起きますか？」
が心身の健康度に直接的に関わる質問だと思います。
心がもやもやして、すっきりしないときはほとんど
二度寝、三度寝しています。
それは、
○時間寝ると調子がいい、という思い込みが邪魔している場合があります。
身体の調子は毎日違うから、ベストの睡眠時間も日によって変わります。
毎日同じ時間に起きるという人は少し自分の毎日の違いに気づいてみてください。
例えば僕はブレインジムのクラスをしている時が一番早起きになります。
早い時で３～４時です。
でも普段７時に起きることもあります。
太陽の影響も受けているので、季節によっても変わります。
色々と実験してみて、
「○時に起きないといけない」
は結構ストレスになるように感じています。
朝４時くらいから人間は交感神経優位になって、５時くらいはもっとストレスホルモンが分泌される時間帯ですから、そのときに「７時に起きないといけない」というのは大きな負担ではないでしょうか。
それから、意外かもしれませんが、
【２度寝】
はもっと大きなストレスになっているように感じています。
起きたい時間より早くに目が覚めてしまった時には、そのまま起きた方がいいように思います。
「まだ寝足りないかも？」と頭で考えてもう一度寝たときの身体感覚は、少し鈍る感じです。
身体は正直で、起きるべきときに覚醒すると思います。
睡眠時間が短いというのと睡眠不足というのは別だということです。
「何度目に起きますか？」
が今の自分の健康度を測る問だと感じています。
大人の発達障害診断を受けて来ました④〜WAIS-Ⅲの後が大切〜
まいど、淡路島からブレインジムはいちゃんです。
名古屋の心療内科さんで、WAIS-Ⅲを受けてから一週間後に、その結果を教えていただきました。
その経過は過去の記事を御覧くださいね。
しかし、ブレインジム導入のお手伝いをしている「虹と海のホスピタル 」の臨床心理士まっちゃんによると、結果をクライアントさんには渡さないこともあるそうです。
この結果を知ること
ではなくて、
この結果を活かしてその後どうするか
が大切なことだと思っているので、
タイミングも大切だと思います。
あなたが関わる心理士さんや医師は様子を見ながら、適切な内容を適切なタイミングで教えてくださると思います。
だから、このテスト結果を知ることだけを、「興味本位で」受けるのではなく、
これからの自分とどう向き合っていくか、何に取り組むかを考える材料として役立つものだと思っています。
結果を受けてお世話になった医師は「ほぼアス（ペルガー）といえないこともないけど、僕としては【得意不得意ばらばら症候群】だと思うよ。」と言いました。
WAIS-Ⅲは、僕にとっては
今の自分取り扱い説明書
のようなものでした。
何かが「できない」「うまくいかない」「難しさを人知れず持っている」ということがあるとしたら、その素を具体的に分解して、パーツにして見せてもらった感じです。
僕の場合は
・見てそれを「書く」ことに大きなエネルギーがいる（時間がとてもかかる）
（見て、口で表現することはかなり得意）
・空気が読めない、のもとにあるのは「非言語的推理（言葉の背景を読み取る）」ことが苦手
ということでした。
その結果を心理士の先生に見せて頂き、カウンセリングを受けて思ったことは
「生まれつきの特性もあるし、親との関わりの中で形成されたことも大きい」
なぜなら、
「非言語推理」の読み取りが難しい裏には、幼少の頃に私が
「さみしい、かまってほしい」
という気持ちを抑えてきたことがわかったからです。
あと書字については、「わかっているのに書けない」ということが自分の中にあることを知れたのは大きな収穫でした。
自分をもっと許せました。
僕は、WAIS-Ⅲの結果を受けて心理士にカウンセリングしていただいたことで、今までの人生で蓋をしてきた部分が新たに見えました。
医師と心理士の先生には心から感謝です。
そして、受検して自分がわかってよかった、で終わらず取り組んでいきます。
ブレインジムの仕事をしていて、
生きづらさを感じている大人
が多いなぁと思います。
「それができないのは、努力がたりないからだ。」
「それを脳のせいにするなんて怠けている」
「もっと頑張れ、頑張ればできる」
このような考え方もあっていいとは思うけど、高度成長期を抜けだした今の日本では
・がむしゃらに頑張る
・人と同じことを同じようにやる
でスムーズに生きていくのはだんだん難しくなっているように思います。
心身をやまずに健康的に社会で活躍していける人は、よほどバランスのとれている人でないかと思っています。
それより、自分にとって不得意なことを人と同様にできることを目指すのではなくて、難しいことを無理にやり続けるのではなくて、自分の得意と役割をしっかりと知って、自分の不得意な部分を謙虚に受け止めて、社会と役割分担して前に進んでいける人が増えていくべきです。
そのような選択をしたい方を応援し、その方が自分らしく、真の自分の姿で前に進んで行かれることを応援したいとの思いを更に強くしています。
パートナーのゆきちゃんが「夫婦で参加するブレインジム１０１」の告知を昨日のブログでしています。
日程： ２０１３年１月３（木）、４（金）、５（土）、６（日）
Change＆夫婦限定ブレインジム１０１開催します
あなたとご縁をいただけること、楽しみです。
名古屋の心療内科さんで、WAIS-Ⅲを受けてから一週間後に、その結果を教えていただきました。
その経過は過去の記事を御覧くださいね。
大人の発達障害診断を受けて来ました①～医療機関にかかるまで～
大人の発達障害診断を受けて来ました②～医療機関での初診～
大人の発達障害診断を受けて来ました③～WAIS受検と結果 ～
このブログを見て、WAIS－Ⅲを受けに行かれた方もいらっしゃるようですし、幾つかのメッセージを頂いて、このような選択肢があることを知っていただけてよかったです。
しかし、ブレインジム導入のお手伝いをしている「虹と海のホスピタル 」の臨床心理士まっちゃんによると、結果をクライアントさんには渡さないこともあるそうです。
この結果を知ること
ではなくて、
この結果を活かしてその後どうするか
が大切なことだと思っているので、
タイミングも大切だと思います。
あなたが関わる心理士さんや医師は様子を見ながら、適切な内容を適切なタイミングで教えてくださると思います。
だから、このテスト結果を知ることだけを、「興味本位で」受けるのではなく、
これからの自分とどう向き合っていくか、何に取り組むかを考える材料として役立つものだと思っています。
結果を受けてお世話になった医師は「ほぼアス（ペルガー）といえないこともないけど、僕としては【得意不得意ばらばら症候群】だと思うよ。」と言いました。
WAIS-Ⅲは、僕にとっては
今の自分取り扱い説明書
のようなものでした。
何かが「できない」「うまくいかない」「難しさを人知れず持っている」ということがあるとしたら、その素を具体的に分解して、パーツにして見せてもらった感じです。
僕の場合は
・見てそれを「書く」ことに大きなエネルギーがいる（時間がとてもかかる）
（見て、口で表現することはかなり得意）
・空気が読めない、のもとにあるのは「非言語的推理（言葉の背景を読み取る）」ことが苦手
ということでした。
その結果を心理士の先生に見せて頂き、カウンセリングを受けて思ったことは
「生まれつきの特性もあるし、親との関わりの中で形成されたことも大きい」
なぜなら、
「非言語推理」の読み取りが難しい裏には、幼少の頃に私が
「さみしい、かまってほしい」
という気持ちを抑えてきたことがわかったからです。
あと書字については、「わかっているのに書けない」ということが自分の中にあることを知れたのは大きな収穫でした。
自分をもっと許せました。
僕は、WAIS-Ⅲの結果を受けて心理士にカウンセリングしていただいたことで、今までの人生で蓋をしてきた部分が新たに見えました。
医師と心理士の先生には心から感謝です。
そして、受検して自分がわかってよかった、で終わらず取り組んでいきます。
ブレインジムの仕事をしていて、
生きづらさを感じている大人
が多いなぁと思います。
「それができないのは、努力がたりないからだ。」
「それを脳のせいにするなんて怠けている」
「もっと頑張れ、頑張ればできる」
このような考え方もあっていいとは思うけど、高度成長期を抜けだした今の日本では
・がむしゃらに頑張る
・人と同じことを同じようにやる
でスムーズに生きていくのはだんだん難しくなっているように思います。
心身をやまずに健康的に社会で活躍していける人は、よほどバランスのとれている人でないかと思っています。
それより、自分にとって不得意なことを人と同様にできることを目指すのではなくて、難しいことを無理にやり続けるのではなくて、自分の得意と役割をしっかりと知って、自分の不得意な部分を謙虚に受け止めて、社会と役割分担して前に進んでいける人が増えていくべきです。
そのような選択をしたい方を応援し、その方が自分らしく、真の自分の姿で前に進んで行かれることを応援したいとの思いを更に強くしています。
パートナーのゆきちゃんが「夫婦で参加するブレインジム１０１」の告知を昨日のブログでしています。
日程： ２０１３年１月３（木）、４（金）、５（土）、６（日）
Change＆夫婦限定ブレインジム１０１開催します
あなたとご縁をいただけること、楽しみです。