天気と同じで、晴れの時もあれば曇りの時もある。
心のままに。
という言葉もあるけど、心はコロコロ変わるので、心に振り回されてしまうことも。
なので一旦、心を見つめてみる。ということをすると冷静な判断が出来るようになります。
静観し俯瞰する。
客観的に心を見つめていく。
特にモヤモヤしているときやネガティブになっている時に効果が高い。
この感情になっている時に、「今、モヤモヤしてるな」とか。
「ちょっとネガティブに考えてるな」と。
そう思っただけで、すでに冷静になっているという証拠です。
あとは静寂を待ち、そこから判断したり選択したりしていきます。
これがメンタルを安定させるポイントです。
私自身も１００％で出来てるわけではありません。
そう心掛けるという意識。
知識として知っているだけでも、ネガティブな方向に引っ張られなくなります。
日々色々ある。
心がキツイときもある。
筋肉がキツイのは好きだけど(笑)
心の向き合い方のきっかけになればと思います。
どうしてもダメな場合は筋トレをしてください♪
筋肉が解決してくれます(笑)
無理はしないでね！