今日は診察の日で、
毎朝、職場に着くまで、
仕事でトラブルが起きないか、
あの問題はどうやって解決しようか、
ミスがあったらどうしようか、
そんな思いが頭を渦巻き、
とっても不安になるし、
怖い、
でも、会社に着いて、
仕事を始めると、
何となく気楽な気持ちになっている。
そんな話を主治医にしたら、
完璧主義だと言われました。
完璧主義にはなるまいと思っていても、
知らず知らずにそうなっているようです。
仕事はダブルチェックの状態になっているわけだし、
仮に間違っていても、
責任は上司にあるし、
命まで取られるわけじゃない、
クビになるわけでもない、
まいっか、の精神でいきましょうと言われました。
はー、全くその通りなんですが、
なかなか、
思考回路が切り替わりません。
今この瞬間にも、
仕事のことが頭をよぎります。
リワークで認知行動療法については学んだけど、
実践は難しい。
でも、頑張って、
まいっか、まいっか、って、
唱えながら、この週末を過ごして、
来週も、
まいっか、まいっか、と唱えながら、
乗り切っていきたいと思います。
でもまず、この週末で疲れをとって、
楽しみたいと思います。