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IBJ加盟店・ブライダルサロンbouquet(ブーケ)のブログです。


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名古屋・千種、仲人夫婦が運営している、アットホームな結婚相談所  

IBJ正規加盟店 ブライダルサロンブーケ 代表カウンセラー 佐藤香織です。

 

 
 
 
こんにちは♪
 
8月最後の土日、名古屋は、良いお天気に恵まれています晴れ
(暑いっ! でも、ゆく夏を惜しむには、ちょうどいい♪)
 
 
 
日頃、婚活エピソードなどを、書いていると、
 
がんばれ~はたファイトーはた と、応援する記事が、多くなりがちですが、
 
 
 
 
婚活をしていると、そんなこと言われたって、
 
いつもいつも、がんばり続けることなんて、できないんだよっ!と、
 
時には、弱気になることも、疲れてしまうことも、あるものだと、思います。(そりゃ、そうだ)
 
 
 
 
最初は、全力で駆け抜け、
 
途中で、少し疲れたら、ちょっと立ち止まり、
 
体や心を休め、また、前を見て歩き出せばいいぺんぎんきらきら
 
 
そう思います。
 
 
自分について、振り返る時間も、また、大切ですよね♪
 
(止まったまんまは、あまりよくありませんがあせる
 
 
 
 
 
 
なかでも、もし、
 
「私は、つい、何事も、後ろ向き、マイナス思考になってしまいがち」
 
「お相手からのメールに、一喜一憂している自分が、嫌になってきた」
 
「どうして、こんな、くよくよしてばかり、いるのだろう」
 
 
と、こんな風に、
 
 
落ち込みやすいご性格の方が、いらっしゃったら。
 
 
オススメしたい方法が、ありますので、ご紹介します。
 
 
それは、
 
「運動をすること」
 
 
 
ある心理学の本に、書いてありました。
 
 
 
気落ちしやすい人は、
 
日頃、あまり体を動かさない人が多いものだ、と。
 
 
 
 
長時間、デスクワークをしている人や、
 
運動が苦手な人。
 
移動手段も、徒歩や自転車ではなく、もっぱら車を使う、など。
 
 
 
 
私も実は、運動は全く、得意ではなく、(好きでもない・・・)
 
それに加え、仕事柄、長い時間、PCとにらめっこ、という時間があり、
気付けば、同じ体勢で、数時間ほとんど動いていなかった、ということも。
 
カウンセリングもそうですね。
ずっと座ったまんま、集中して、お話をお聞きしています。
 
 
 
でも、ご安心くださいo(^▽^)o
 
 
 
 
運動が苦手な人が、なにも、特別なトレーニングをはじめなくっても、良いそうです。
 
 
 
2時間座りっぱなし、というのが通例なら、
 
 
30分~1時間おきに、少し立ち上がり、その場で足踏みをしてみたり、
お手洗いにたってみたり。
 
それが叶わない環境なら、こっそり、足先を、きゅっきゅと曲げて、
血流を促すだけでも、だいぶ違うそうです。
(血栓の予防にもなりますね♪)
 
 
 
ジムに通ったり、ジョギングをしたりと、いきなり取り掛かっても
長続きしないだろうな~という方には、
 
 
「ほんの10分だけ、毎日運動をする」
 
 
これだけでも、十分効果があるそうです。
 
 
もし、ほんの10分も、時間が取れないなら、
それは、
忙しいのではなく、やる気がないのだ、と書いてありました。(ギクっとしましたあせる
 
 
 
10分だけ、軽くストレッチをする。
 
 
10分、まとまって動くのが難しい場合は、
細切れでも、
 
 
階段を使う。
ひと駅歩く。
徒歩でスーパーへ行く。
掃除をする。
 
 
こんなことでも、OKとのことウインク
 
 
 
「体を動かす」ことにより、
 
気分が紛れ
 
小さなことに思い悩む時間が減る
 
のだそうです♪
 
 
 
 
 
確かに、そうかもっ! と、思い当たる節が、私にもありますきらきら
 
 
ある会員様も、
 
以前は、元気もあったので、趣味のマラソンなどしていました。(あの頃は楽しかった)」
 
そんなお話をして下さったことがありました。
 
 
 
今思うと、
 
 
元気があったから、というよりも、
 
意識的に、日常に、運動を取り入れていたことで、
 
気分が紛れ、凝り固まった心や体もほぐれたことで、
 
楽しく快活に過ごせていたのかも。(順番が逆だった!?)
 
 
なんて、思ったりします。(両方かもしれないけれど)
 
 
 
心が軽くなり、体にも良いことならば、
 
始めない理由は、ありませんねウインクスポーツドリンクきらきら
 
 
 
 
ということで、運動が苦手な私も、
ちょっと涼しくなってきたので、「毎日10分運動」続けたいと思います。
 
 
 
婚活中の皆様も、そうでない方も、
 
心と体の健康の為、ちょこっと運動は、いかがですか?
 
 
 
 
 
皆様にとって、良縁がありますように、と願って男の子ブルーハート女の子
 
 
 
 
 
 
ブライダルサロンブーケ 代表 佐藤香織
 
 
 
 
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