【フィットネス】1週間ぶりのフィットネスの巻

先週1週間は、フィットネスの建物の改修工事で、フィットネスが1週間おやすみでした

1週間、運動をしていないと身体がなまる感じがします

先々週に腰を少し痛めていたので、よい療養期間となりました

今日の体調は身体が重いながらもぼちぼち好調でしたので、がっつり運動をしようかと思いましたが、張り切りすぎてケガをすると怖いので、軽めにしました

ストレッチを30分→無酸素運動を30分→有酸素運動を30分→温泉30分の流れで楽しみました

クリスマスは終わりましたが、フィットネスクラブの建物の周りは、電飾で彩られています

明日もビバフィットネス