昨日は朝から頭痛に悩まされながらも、今日の体内年齢測定向上のためにしっかり運動して、今日も午前11時からフィットネスクラブに行ってきました
はやる気持ちを抑え、まずはストレッチ専門店で教えていただいたストレッチを入念に行いました
まずは無酸素運動デス。
脚→背中→胸→お腹と４つの部分をマシンを使ってトレーニング。
そのあとは有酸素運動のハムスター（エアロバイク）を45分間といつもより多めに行いました
11月最初に測定したきりでしたので、測定の仕方がわからなかったのでスタッフさんに教えていただきました
体内年齢の測定前にスタッフさんが「体内年齢が若返ったらFacebookにアップですね！フィットネスの宣伝をよろしくお願いします♪」と言われ、だんだん測定するのが怖くなってきました
深呼吸していよいよ体内年齢など2か月の成果を確認するときがやってきました
不安と期待を胸に測定器の上に乗りました
測定結果はなんと
プラスマイナス０
まったく宣伝にもなりませ～～～～ん
はふ～ん
そうですよね。。。
そんなに簡単に変わりませんよね。。。
実は腕周りや腹筋に変化が表れてきていたので、ちょっぴり期待していましたが、現実は甘くありませんでした
救いでしたのが、測定値の中に「脚点」という項目があるのですが、前回８８点→今回９０点と高得点
今回の測定結果をスタッフさんに見てもらって、来年からの運動のメニューを考えてもうことにしました
毎年1年の目標を決めるのですが、今回は早くも来年の目標が決まりました
体内年齢マイナス５歳 に決定
フィットネスクラブのスタジオプログラムのステップ（踏み台昇降）とピラティスが楽しいので継続できそうでプログラムの先生に感謝感謝
目指す体型は稲葉さんデス
目標は高く持つことがいいですよね
柔軟性を向上させて、足の親指の裏の痺れがとれるよう努力するのでありんす
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