未亡人、本気ダイエット７３日目

おはようございます

今日は金曜日。

昨夜はヘナをしながら、頼まれごとの文書作成。

ボランティアでやってます

夫亡き後、ようやく定職を得て、休日はプライベートを楽しみ、最近はそれでも余力があるので、お手伝いしたいなぁと思えることを手伝うことにしました。

春からはもう一つ、故郷の陸上競技大会の運営お手伝いをしています。

お金じゃないよろこびがあります。

こういうの夫は「いいんじゃない」って言ってくれると想像しています。

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１３８０Kcalでした！

歩数

１１１８１歩でした！

禁・晩酌(ラスボス戦)

OK！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(３８３Kcal)

焼き夏野菜　なすの生味噌味噌汁　ごはん６０g　いわしの梅煮

　

夏野菜、美味しいな

◉おやつ(８５Kcal)

●昼ごはん(３２３Kcal)

チャーシュー丼(ごはん１００g)　しじみわかめスープ　バナナ

●夜ごはん(５０５Kcal)

しめ鯖の山盛りサラダ(山芋　きゅうり　トマト)　ご飯５０g 　ぜんじがら　オールフリー

◉寝る前に(８４Kcal)

バナナ

ヘナを塗りながら深夜まで起きて頼まれたデータ処理をしていました。寝付くためにバナナを。

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

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