ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間と打ち合わせ(笑)

2025年10月27日(月)

　　　　　　　晴天

　　　　　　　では、ないけれど

　　　　　　　爽やかな朝

　　昨日、ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間と。。

　　　　　　何したら痩せれる

　　　　　と共に。。

　　　　　何したからこうなった

  どこかのエステの宣伝で、老廃物溜めてるから。。。流すの必須

　　　　なるほど。。

　　　φ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ...確かに。。

　　　欲しい物は、たまらないけど

　　　要らない物は、たまるよね

　　　♨️お風呂😌♨️で、リンバケア

　　　　　　再度、レベルアップ⤴️⤴️

  食事も野菜🥬🥕🥦毎日、食べてるし気を付けてるつもり

　　　　　　今朝の🥪サンドイッチ🥪

　　☕🍞🌄いつしか、増えた野菜🥬🥕🥦の量

　　　　　が、しかし。。う～ん

　　　　　寒くなると、生野菜🥬🥕🥦は、

　　　　　食べてる量減るから。。

　　　　　お味噌汁の🥦🥕🧅野菜増量

　　　　　　こんにゃく入り

　　　残りおかずの口に入れての消化

　　　　　　　　辞めてる

　　　(^･ｪ･^)(^._.^)(^･ｪ･^)(^._.^)ｳﾝｳﾝ

　　ジャンクフード🍔あまり食べれないしね。。

　　　　(^･ｪ･^)(^._.^)(^･ｪ･^)(^._.^)ｳﾝｳﾝ

　　　　どちらの家庭も

　　　　　　　好きみたい

　　　お風呂🛀シャワーで済まさないで。。

　　　　　　　(^･ｪ･^)(^._.^)(^･ｪ･^)(^._.^)ｳﾝｳﾝ

　　　　これ買ってみた🛒

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　　　早いありがたい

　　　　　　　今日、届くみたい🚚📪️

　　　　早速、今夜から使ってみよう

　　　　あ

　　　　　　別れてから。。

　　　　私。。

　　　　　🍞パン大好き　　

　　　　　は、良いのだけれど。。

　　新しいパン見付けると🍞🥐🥖買っちゃう🛒

　　　　　当然、食べちゃう　

　　　　それも🍻晩酌後に空腹でもないのに

　　　(昨日は、スライスして少しに)

　　　　　　残りおかず辞めても

　　　　　　これでは、一緒だ

　　　　　

　　　　　やっぱり。。ジム。。

　　　　　一緒に行く

　　　　　お互い🕒️📆調整中

　　　　とりあえず。。

　　　　🏘️ストレッチなどなど

　　　　　メニュー増⤴️⤴️

　　　　ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間は、還暦まで

　　　　確か４年

維持できる習慣見直そう(^･ｪ･^)(^._.^)(^･ｪ･^)(^._.^)ｳﾝｳﾝ 

　　　　　還暦。。今より元気に