少し前から始めているプチ断食
夜ご飯を食べてから、次の食事は16時間以上あけるというダイエット方で、３ｋｇ痩せました♡
前日の20時に食事を食べ終わった場合、
次の日は12時に食べれば16時間空きますね。
私は、だいたいお昼はヨーグルトとか
プロテインで作ったケーキなどを軽く食べて
夜はちょーがっつり！食べています。
がっつり食べられるので、苦ではなく
簡単に痩せられました♡
まだまだおデブなので引き続き頑張ります。
そんな日々の食材メニューをYouTubeにアップしたので良かったら見てください♡
