こんばんは!


管理栄養士の河内瑠璃です。


かなり久しぶりの更新となってしまいました



私事なのですが、1月20日で上京して丸3年が経ちました




3年間を振り返ると、あっという間!


自分自身、心も身体もかなり変化があったなと感じたので今日はこんなに変わったよ!私!!って言うのをかいていこうと思います。


ただの自己満足です(笑)
お付き合いいただければ幸いです。




①身体が変わった!
具体的には、
体脂肪が落ちた (2%!体重はあまり変わってません)
肌が綺麗になった
お腹の調子が良くなった
髪が綺麗になったと言われるようになった
です!!

もともと新しい知識を得たくて上京した私。
片っ端からセミナーを受けまくり、良いと思ったことは取り入れました!!

その結果、身体が変わった!!

日々のアップデート大事!
それより、健康的な習慣をすすめる立場の私。まずは自分から!ということで取り組みました。

無理はしてません!
できることを少しずつやってます

ビフォー、アフター!








②何事も楽しめるようになった!
もともと結構何でも楽しみながらやる方ではありました。

が、シゴトに関しては「〇〇であるべき!」「こういう対応をするのが当たり前なのに何でやってくれないのか?」とこうあるべき!!がすごく強かった。

今は割と、「まあ、そういう考え方もあるよね〜」「この人こういう感じね〜!じゃあ私もそのつもりでやろ〜」と思えるようになりました

100人いれば100通りの常識や考え方があるし、その人が大事にしていることも違う。

その違いを楽しめるようになったのかもしれません。




③卑下しなくなった
これは、1番大きいことです。ほんとに!!

私のことを昔からよく知る方々はご存知だと思うのですが、私の昔の口ぐせ、
「私バカだから〜」「私できないから」「私やばいよ!」

などなど。

1日10回以上は自分を卑下する発言があったようですひぇー

(全く自覚なし)


おそらく自分に自信がないので、最初からできないというアピールをしていたんだろう、、と思います。


そしてある時、シゴト仲間である友人に


「瑠璃ちゃんて、なんでそんなに自分のこと卑下するの?
次卑下したらビンタだからね!!!



私「


と言われ、気づいたのです。
(無意識って恐え)

言葉というのはとても大事。
そして、意識すると卑下する発言はかなり減りました!

卑下しなくなってからは、色々な人に
「変わった!!」
と言われるようになりました。


自分に自信がなくて、卑下ばかりしていた私ですが、発言が変わり、お仕事の依頼も増えたなーと思います




人って変わろうと思えば変われるんだなと感じています。

環境や一緒にシゴトをしていく仲間はとっても大事。

私はとても恵まれていて、今シゴトもプライベートも充実していて楽しく過ごせています


自分を変えたかったら、
環境、住む場所、付き合う人を変える
と良いそうです。


そういえば、私は3つとも変わったなー!



見た目も心も変わりたい!
という方、ぜひぜひ一度私のセッション受けてみてください^ ^






じゃあの。
(久しぶり笑)
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こんにちは。


管理栄養士の河内瑠璃です。


突然ですが、、



10/8(祝・月)にスピーチをします!!!






トレーナーの鈴木謙太郎さん(恵比寿に最初にジムを出されたすごい方です)主催でスピーチショーがあります!


詳細はこちら→



私が掲げているミッション「日本人の死因の1位を老衰死にする」

これは学生時代出会ったある方とのエピソードがあって決めたことなんです。




この話を聴くだけで、みんなを元気にできる自信あります。笑

今の仕事で悩んでいる方、元気になりたい方、私に会いたい方(笑)、お待ちしています^ ^


詳細知りたい方はお問い合わせお待ちしています!



お問い合わせはこちらから→


こんばんは!


管理栄養士の河内瑠璃です。


先日、お知らせしていた

栄養士のキャリアデザインセミナー

にて、パネルディスカッションに登壇させていただきました。



喋りすぎて参加者の方に
「どこかでMCされてるんですか?」
って言われました(笑)






一緒に登壇したみなさんです^ ^
左から
・スポーツ栄養士 佐藤彩香さん

・UDS 株式会社 リラックス食堂原宿 管理栄養士 清水麻美さん

・ライター管理栄養士 鈴木絢子さん

・フードコディネーター/管理栄養士 吉田千穂さん

・旅する断食栄養士 石川威弘さん



写真を見ての通り、本当に楽しい時間でしたー!

「栄養士というシゴトは大好きだけど、枠にとらわれたくない。
栄養士という枠を取っ払った時に仕事が舞い込んできた!」
という話で盛り上がりました!




このメンバー、とても個性が強い(笑)

みなさんの一歩踏み出すきっかけになれば。。

でも、行動できない自分を責めないで!

準備ができたら扉は開くよ!
それに向けて準備する期間(インプット)も必要。
(と昔、ベテランスポーツ栄養士の方に言われました。)




「失敗して、同じ事を繰り返さないようにすることは大事。でも落ち込む必要はない。」

↑これも昔尊敬する方に言われてかなり楽になりました。








ああ、楽しかった。。



(笑)








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