先日は頭皮のセルフチェックの
お話をさせてもらいましたが、
今回は頭皮改善のセルフマッサージを。
前回のお話はこちら
まず、おでこからつむじに向かって指の腹で頭皮を抑えて
ゆっくり滑らせながら移動、次に首の付け根から
つむじに向かって滑らせます。
この時、上に持ち上げるように意識すると
顔のリフトアップにもつながりますよ。
その次は両手の手の平で頭を持ち上げるように
イメージしながらゆっくり圧迫します。
目を閉じながらマッサージすると
頭皮が動いてるのが感じれると思います。
最後に手を猫パンチの形にして、
第一関節をツボ押しの要領で使い、髪の生え際から
つむじまでゆっくり上がっていきます。
ポイントとしてゆっくり深呼吸しながらすると、
すごくリラックスできると思います。
この時ドライシャンプーANを使ってマッサージ
するのもオススメです。
天然のアロマの香りがリラックス効果を高め、
天然のメントールがスーッとしてとても気持ちいいです。
ヘッドマッサージからヘッドスパに変わるような感じ？
なかなか外出しにくい今、お家で出来る
リラクゼーションぜひ試してみてください。