走る。

膝の痛みが引いて来たので、

今日は走ってみました。


整形外科の先生に、


「年齢に合った走りを」と言われてました。



１日/５km。

これをほぼ毎日。

これでは痛めます。



しかも、走り方も自己流。




この公園に立ち寄り、ちょっとストレッチ。






今日は、２kmを無理なく走り、

１kmは歩いてみました。


風はきつかったけど、気持ち良かった！


冷え性の私には、一番の薬みたいです。




もう冬景色ですね。








　　　　　　　　「うりつのコト」
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