チキです！
現在、ブー
の協力のもと、巷で話題の
の協力のもと、巷で話題の16時間断食
を継続しておりますが、最近は体重も高止まり気味
そもそも、16時間断食とは、その名の通り1日24時間のうち16時間は食べずに断食をし、
残りの8時間は好きな物を食べるというダイエット方法
16時間も食べられない！と聞くと恐ろしく思いますが、
寝ている時間も含めての16時間ですから、意外と楽にこなせます。
夕食か朝食のどちらかを抜き、その間に間食をしない程度で
概ね16時間となります
しかし、問題はその食べれる時間帯
せっかく何でも食べれる時間なのだから…
と、いわゆる ドカ食いをしてしまう…
私の場合は夕食を抜くことが多いので、
午後３時前になると、とりあえず、しこたま
おやつを口に入れてしまう…
これでは何時までたっても体重が減るわけない
そこで、このおやつ自体を変えてみることに
ブーがAmazonで購入してくれた
がAmazonで購入してくれたふすまパンミックス（２㎏）
サフ（赤）のドライイースト
（低糖質パンを作るために必要なものらしい）
で、おやつ用の「ふすまパン」を焼いてくれることに
ｻﾝｷｭ
ｻﾝｷｭ
Amazonから届いたこちらの材料に、
ラカントを加えて焼きあげます
そして完成品がこちら！
ｵｵｰ
ｵｵｰ食べてみた感想は…
うん、この喉に引っ掛かるかんじ
飲み物なしではキツイかも
しかし、お腹の中でその水分を吸ってふくらむせいか、
食べた後の満腹感は素晴らしい！
これなら16時間の断食タイムを難無く乗り切れそうです