朝練スタート遅延⏰
今日は早く起きたのですけども、ポケモンフレンダとかで遊んでたりして、
なかなか練習が開始されなかったので、
6時55分ぐらいからやっと朝練スタートしました💦
まあ、子どもが朝からゲームに夢中になっちゃうのは仕方ないですよね😅
でも、気持ちを切り替えて練習開始です💪
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フィジカルトレーニング🏋️
今日に関してはフィジカルということで、最初は足の開脚から足パカ運動から始まりました🦵
次に、時間がなかったのですぐに相撲をやりました✊
膝立ちになって相撲を取りました。腕を使うとか、体幹をうまく安定させるとか、そういったことを目指しました📝
次にそれが終わった後は、いつも通りカーペットの上に座ってそれを子供が引きずって、スタートからゴールまで運んで、ゴール地点からまたスタート地点に戻るという往復のトレーニングをやりました💪
これが結構きつくて、なかなか思い通りに引けずに、「重い！」とか文句を言いながらやっていました😅
でも頑張ってやり切りました👍
そんな感じであっという間に終わってしまったんですけど、という感じで朝練は終了です⏰
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夕方からスクールへ⚽
夕方からは、今日はサッカースクールに行きました！
今日は特別に「親子サッカー」ということで、親子で一緒にいろいろやりました👨👦⚽
親子サッカーの発見👀
最初の体操とか準備運動から始まって、いろんなアレンジがあるんだなと思いながら参加することができました✨
子供とサッカーすることだったり、いろんな親が子供とサッカーしてる姿を見て、やっぱりサッカー楽しいなとか、親子の絆みたいなものを確かめることができました。
普段は家でやってるけど、他の親子がどんな感じでやってるのか見れるのも良い機会でしたね👀
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ゲーム形式で大活躍🎉
そしてゲーム形式では、なんと私が3点入れることができました⚽
…あ、すみません、息子は残念ながら0点だったので、あまり大きな声で喜ぶことはできなかったのですけども笑
個人的には嬉しかったです😊
まあ、親が活躍しすぎるのも考えものですよね💦
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息子の成長を実感📈
そんな感じで終わりました。
子供の動きも見ていましたし、他の子の動きも見ていましたので、
しっかり情報インプットできました！
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スピードは十分ある💨
うちの子供の方がスピードはめちゃくちゃあるなという印象です👍
攻めが直線的だったりとか、ちょっと横の動きが遅かったとか、そんな感じがするので、もう少し横の動きが早くできればいいかなと思います📝
まっすぐの動きとかはもう結構早いし、ダッシュのスピードも早くなっているので、そこは良いなと思います💪
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判断スピードが爆上がり🧠
判断スピードで言うと、かなり上がってたと思います✨
やっぱり前は少し考えてから動いていたのが、動きのスピード、反応するスピードが速くなったせいか、パパパッといろんなことを決めてやっているように私は感じました💡
もしかしたら僕が近くにいるから気づけただけなのかもしれないですけども、、、📊
最近の判断力トレーニング（色のコーンとか、レベル分けとか）の成果が出てきたのかもしれないですね🎯
継続って大事だなって改めて実感しました💪
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👨👩👦保護者へ伝えたいこと
練習時間は柔軟に⏰
保護者の方から「朝練は何時からやってますか？」って聞かれることがあるんですが、うちは6時半とか6時55分とか、別にぶっ通しでやってるわけじゃないので、まぁいいんじゃないかなって自分では思ってます😊
時間にガチガチにこだわりすぎると、親子ともにストレスになっちゃいますからね💦
もちろん、規則正しい生活リズムは大事です⏰
でも、その日の子どもの様子を見ながら、柔軟に対応するのも大事だと思います👍
「今日はちょっと疲れてるな」って思ったら休むとか、「今日は調子良さそう」って思ったら少し長めにやるとか、そういう調整も必要ですよね📝
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挨拶でスタート・挨拶でゴール🙏
最近は、サッカー少年団でやっているような、挨拶から始めて挨拶で終わる、ということを意識しています📣
「よろしくお願いします！」で始まって、「ありがとうございました！」で終わる。
なんとなく子供にとってはスタートとゴールが明確になるので、メリハリがつくようになったなと思います✨
ただし、スタートに行くまでにちょっと時間が今かかってしまうんですけどね😅
まあ、そこは少しずつ改善していけばいいかなと思ってます👍
しかし、
挨拶って大事ですよね。
✅練習の開始と終了を明確にする
✅礼儀を学ぶ
✅感謝の気持ちを伝える
✅メリハリがつく
こういう効果があります💪
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親子サッカーの素晴らしさ
今日の親子サッカーで改めて感じたんですが、親子で一緒にサッカーするって本当に素晴らしいことですね✨
普段は「パパ」と「子供」みたいな関係になりがちですが、今日みたいに一緒にプレーすると、いち仲間や敵として純粋に楽しめるんですよね⚽
子どもの笑顔を見ながら、「あ、サッカーって楽しいな」って改めて思いました😊
他の親子がどんな感じでやってるのかを見るのも勉強になりました👀
✅こんな声かけしてるんだ
✅こんな練習方法もあるんだ
✅こういう接し方もあるんだ
いろんな発見がありました💡
もし機会があれば、親子サッカーのイベントとか、参加してみることをおすすめします👍
普段とは違う視点で子どもを見れるし、親自身も楽しめますよ🎉
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横の動きを早くするためには…
特に横の動きが苦手な方におすすめなのは、
✅ラダートレーニング
✅サイドステップの練習
✅切り返しの練習
✅体幹の強化
こういったトレーニングが効果的です💡
縦だけじゃなくて、横も前も後ろも、いろんな方向にスムーズに動けるようになると、試合でもっと活躍できるはずです⚽
これからのトレーニングで取り入れていきたいと思います👍
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明日も頑張るぞー⚽🔥