12月中旬、ゴルフ練習

12月中旬の土曜日の朝にゴルフクラブ３本を持って、屋内練習場へ

前回ラウンドから１週間が経過

課題は色々とあり、対策をいくつか考えて、試してみようっていう練習

本日のテーマは「足の内側（土踏まず）重心」、「素振りのようにボールを打つ（改め、スイングにボールを合わせる）」、「ハーフショットの飛距離確認」の３つです

テーマ：足の内側（土踏まず）重心

ボールを打つのに重心位置、大切ですよね

ゴルフを始めた頃は、あまり意識しておらず

つま先重心で打って右に曲がったり、かかと重心で打って左に曲がったり、重心位置を考えずにクルンっと体が回って左に引っ掛けたりしてました（そして、なんで曲がったか分からずに謎っと思っていました．．．）

足の３点（母指球、小指球、かかと）で地面を掴むことを意識してからはセカンドショットのミスが減ったのですが

それでもティーショットなどで重心位置を忘れてて痛い目をみることがチラホラ

ワッグルしてつま先重心 ⇒ かかと重心 ⇒ 中央っとしてから打っていたのですがそれだけだと左右ズレが起きるような気が

そんなときに堀川未来夢さんの本に「足の外側に重心があってもＮＧ、足の内側（土踏まず）に重心がないとチカラが入りにくい蹴れない」みたいなことが書いてありまして、なるほどぉ～って思って試すことに

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ただ単純に「足の内側に体重をかける（＝内股にする）」っと、ひざとか足の筋とかを痛めるみたいなので、ひざは真っすぐで重心は足の中央から少しだけ足の内側（意識は土踏まずあたり）にしてボール打ちしてみました

結果は・・・スウェイしない、めっちゃ安定して右から左に体重移動できる！？採用っ！

テーマ：素振りのようにボールを打つ（改め、スイングにボールを合わせる）

前回の練習で、試したけどイマイチだった「素振りのようにボールを打つ」っですが、再挑戦してみました

『屋内ゴルフ練習 1W+4R+8I+PW+SW（ラウンド想定、理想的な週１ペース練習!?）』12月上旬、ゴルフ練習 12月最初の土曜日のお昼前にゴルフクラブ５本を持って、屋内練習場へ週１ぐらいのペースで、屋内ゴルフ練習場で練習できてる感じ …

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再挑戦しようと思ったのは、堀川未来夢さんの本に「ボールにスイングを合わせるからスイングが狂う、スイングにボールを合わせるべき」っというようなことが書かれていて、なるほどぉ～って思ったからです

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っで具体的にどうするかっですが

今までだと、

①ボールの状態を見て

②打つ方向（スパット）や打ち方を決めて

③ボールにクラブのフェースを合わせて

④ボールとの距離を取った位置に立って

・・・って流れだったのですが

①②はそのままっで、

③' ボールから 20 ㎝ぐらい離れた位置に立って素振り

④’ 素振りでヘッドが通った位置にボールを合わせるように近づく

（いつも通りであれば、20cmぐらい近づく）

・・・って感じに変更

すると、素振りのスイングでボールが打てる！

ただ、ボールと身体の距離、ボールの左右位置などは「ゴルフクラブや傾斜に応じて微調整」が必要でそこがおろそかだとミスショットになっちゃいますね

それと１回素振りが必要なのでショットの時間が増えちゃいますね

「スイングにボールを合わせる」、いい感じです！採用っ！

テーマ：ハーフショットの飛距離確認

３つ目のテーマは「ハーフショットの飛距離確認」

ゴルフクラブ７本でラウンドしていると、だいたい２０ヤード刻みなので間の距離はコントロールショットが必要になります（ゴルフクラブが１４本でも１０ヤード刻みなのでコントロールショットは必要ですが・・・）

『紆余曲折、優柔不断！？（ゴルフクラブ本数を７本に戻す）』（つい先日）ゴルフクラブを９本にします！っと宣言後、 9IとAWのナイスショット率が低い（ミスショット率が高い）のが気になって、結局、ゴルフクラブ…

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それでスリークォーターショットよりもふり幅が少ないハーフショットでどのぐらいの飛距離がでるかを確認

▶8番アイアン

スリークォーター： 115-135 y

ハーフ： 80-110 y

（だいたい 70～80％ぐらいの飛距離）

▶5番レスキュー

スリークォーター： 150-165 y

ハーフ： 120-140 y

（だいたい 80～85％ぐらいの飛距離）

▶ドライバー

スリークォーター： 120-195 y

ハーフ： 105-160 y

（だいたい 80～85％ぐらいの飛距離）

ハーフショットの飛距離は、スリークォーターショットの80％ぐらいって感じでした

ラウンドで使えるかは謎ですが

ドライバーで 160ｙ打つよりはレスキューで打った方が確実だし

アイアン、レスキューは森からの脱出や、木の下を通すとき使えるかも？

今日の気づき＆まとめ

色々な施策を試してみて、自分に合うものがいくつか見つかったので大満足な練習でした

ただ・・・YouTubeなどで色々な先生の言うことを全部ためすのは無理なので、どの先生の言うことが自分に合うのかを考えねば🤔

次のラウンドまで何回か練習ができそうなので、ショットルーティンを定着してミスショットが減るようになればいいなぁ～って思っています

屋内ゴルフ練習 1W+5R+8I（色々な施策が自分に合うかを確認する練習）