〜〜〜〜〜〜5年ぶりに、ブログを書いています〜〜〜〜〜〜

現在、人生初の『ボディメイキング』『肉体改造』に挑戦しています。

これまで、真剣に体型のことを考えたことがありませんでした。

ジムやトレーニングが長続きしたことはありません。

いつも、「忙しいから」と言い訳していた私です。

そんな私が、

最先端の『8週間でリバウンドしない理想体型になるプログラム』に出会いました。

言い換えると、体型を整えて

『太りにくい細胞づくり』『美しい筋肉づくり』のプログラム。

今まで体型のことにはスルーしていましたけれど、

響いた言葉はこのプログラムが、

『ライフスタイルを変革させる』プロジェクトだということ。

ブログで、シェアさせていただく内容が

「美しくなりたい!理想体型になりたい!自分を変えたい!」

そんな方々の少しでもお役に立てると嬉しいです。

❤️お読みいただきありがとうございます❤️

 

Q 人生を変えたいって思うことありますか?

ある!っていう方、そのために何をされますか?

 

色々なことがあると思います。もちろんドキドキ

 

その中で、『生活習慣』を変化させることって大事だと思いませんか?

 

でも、なかなか『生活習慣』を変えるって難しいな〜って感じませんか?

 

そうなんです。これが難しい。でも、これが変われば、いろんなことが変化し始める。。。照れ

 

 

そして、それが『難なく、簡単にシンプルにできる』としたら?ラブラブ

 

だったら、やってみる!のはいかがでしょうか?音譜

 

今回、私が実行した『たった8週間でリバウンドしない理想体型を自分のものにするプログラム』は

全く、自分の生活習慣を無理なくスムーズに変化させるものでした!

 

激変です!

 

終了して8日経過しました。

その結果、

 

体重は、マイナス6キロ

ウエスト マイナス14センチ音譜音譜音譜音譜音譜音譜

首回り  マイナス1.5センチ

二の腕  マイナス2,5センチ

下腹部  マイナス5センチ音譜音譜音譜音譜音譜音譜

ヒップ  マイナス  4センチ(ヒップアップしました=ドキドキドキドキドキドキ

太もも付け根 マイナス2,5センチ

太もも中  マイナス2センチ

フクロハギ マイナス1.5センチ 

 

この体になって、8日経過しますが、変化なし!

 

食べてますよ〜ドキドキタンパク質、糖質、資質をバランスよくラブラブラブラブラブラブ

ワインも飲んでます。さずがに毎日ではありませんラブラブ

 

次回のスタートチームは、3月4日ですビックリマーク

 

この機会に一緒に始めませんか?ラブラブ

 

金額も超お得ビックリマーク詳細はこちらからラブラブ

その一歩が、ライフスタイルを変えますラブラブ人生がさらに素敵に前進しますドキドキ

 

https://www.jeunessevictory-focus.com

 

私は、このプログラムを終えた翌日、

『日本武道館』のステージをランウェイしましたドキドキ

東京ボーイズコレクションの美魔女部門で、歩かせていただきましたラブラブ

 

それがコチラです。

 

 

 

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これまで、真剣に体型のことを考えたことがありませんでした。

ジムやトレーニングが長続きしたことはありません。

いつも、「忙しいから」と言い訳していた私です。

そんな私が、

最先端の『8週間でリバウンドしない理想体型になるプログラム』に出会いました。

言い換えると、体型を整えて

『太りにくい細胞づくり』『美しい筋肉づくり』のプログラム。

今まで体型のことにはスルーしていましたけれど、

響いた言葉はこのプログラムが、

『ライフスタイルを変革させる』プロジェクトだということ。

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Q あなたは、お腹が空いても平気な人ですか?

 それとも耐えられない人ですか?

 

「お腹が空くと耐えられない!」という方は性欲が強いそうです。

 

食事と性欲は関係があるものだそうで、それは『脳の機能』に関係しているみたいです照れ

『満足感』を得ようとする脳の中枢神経、その食欲と性欲に影響を与える神経がぴったりくっついているからだそうですニコニコ

 

食事は食事でもその食べ方によって、性欲が変化するらしいですよ〜びっくり

 

いづれも、食事を好む人の方が性欲もあるわけですが、

 

とにかく何でも良いから、お腹を満たせれば良いとお腹いっぱい食べる人は、性欲にムラがある。

『量よりも質』と内容にこだわった食事をする人は、性欲を上手くコントロールできる。

 

だそうです〜ニコニコ

何となく、わかる気がします・・・。

 

というか、食事が丁寧は人ほど、セックスも丁寧な感じがしますよね〜照れ

どちらが好みかは人それぞれと思いますが。。。

 

そして、セックスのカロリー消費がかなり高いそうです〜ラブラブ

30分間セックスで、15分間のランニングに匹敵するカロリーを消費するそうです〜!

セックスするだけでダイエット効果が期待できるビックリマークビックリマークビックリマークラブラブ

 

ン〜ラブラブビックリマークそれは分かる。よく言われることだから・・・。

『セックスで綺麗になる』なんて特集記事は、定期的に取り上げられますしね〜

 

肝心なのはビックリマークセックスをするその前に、まずボディメイクだと感じてしまいます。

自分の体が理想体型だとさらに嬉しいでしょう〜照れドキドキその時がラブラブ

 

このたった8週間でリバウンドしない理想体型になるプログラムは細胞の生まれ変わりしちゃいます。

腹八分目習慣が手に入ります。

食事がいかに細胞に影響を与えているかを実感します。

トレーニングで美しい筋肉を手に入れます。

 

結果、性欲もラブラブ素敵なバランスで自分のものになるようですよ〜ドキドキ

『好きな相手と深い愛のコミュニケーションがとれる』とこのプロジェクトのリーダードキドキプロスポーツトレーナーのマークも話してましたドキドキ

 

そういう点においても優れているなぁとつくづく思いますドキドキ音譜

 

だって、『痩せること』が目的ではなく、目的は『美しくなること』

そして、その美しさを手に入れた自分になって、素敵な『愛』も手に入れましょう〜ドキドキドキドキドキドキ

 

それが目的〜ラブラブという女性も男性も多いのではないでしょうかはてなマーク

 

細胞は『口から入るもの』と『心に届くもの』でできてます。『ボディタッチ』もその一つですラブラブ

 

今日、ご紹介するのは、こちらの塩抜きお料理です。

『鳥もも肉のトマトすき焼き〜❤️』もちろん、通常のすき焼きとはお味が違います。

お醤油もお砂糖も入ってないけど、すき焼きです〜

美味しかったですよ〜ん❤️

レシピは、こちらから〜音譜

https://www.jeunessevictory-focus.com

 

 

 

 

 

 

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これまで、真剣に体型のことを考えたことがありませんでした。

ジムやトレーニングが長続きしたことはありません。

いつも、「忙しいから」と言い訳していた私です。

そんな私が、

最先端の『8週間でリバウンドしない理想体型になるプログラム』に出会いました。

言い換えると、体型を整えて

『太りにくい細胞づくり』『美しい筋肉づくり』のプログラム。

今まで体型のことにはスルーしていましたけれど、

響いた言葉はこのプログラムが、

『ライフスタイルを変革させる』プロジェクトだということ。

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Q 体がきつ〜イと感じるトレーニング!後数回が苦しい〜と思う時に、トレーナーがあなたに言葉をかけます。あなたはどんな言葉をかけて欲しいですかはてなマーク

 

案外、『頑張れ!』とか『あと3回〜!』とかって声かけられるの嫌だな〜・・・って

感じる人いるみたいですチーン 

わかるなぁ〜その気持ち・・・照れ

 

で!見つけました〜ビックリマークこれです!私のようなトレーニングど素人が声をかけられて嬉しいのは爆  笑ドキドキ

「Oh! My God!」

 

前回のブログでも書きましたが、今の私は自宅トレーニングにハマってますドキドキ

 

トレーニングメニューは、

筋トレとHIITと有酸素運動の3パターン。これを週に数回づつ、1日は全てやる〜みたいな感じですビックリマーク

 

HIITトレーニングとはなんぞや?から始まり、筋トレと有酸素の間みたいな感じで、

テンポよく両方をやっていく内容です。

この『たった8週間でリバウンドしない理想体型になるプログラム』の専任トレーナーラブラブ

プロスポーツトレーナーのマークマクドナルドのアドバイスで構成されたプログラムドキドキ

 

それを自宅で楽しもう〜と挑戦して1週間が経過しました。

Step1のデトックスが2週間やって(通常は1週間)

Step2の燃焼をスタートして1週間音譜ドキドキ

 

トレーニング嫌いの私が、Step1でウエストが、各部がぐんぐんしまってたら、そりゃヤル気倍増して、やりますやりますラブラブで、どうせやるなら楽しくやりたいと見つけたZUMBA!これ、ブラジルのラテンサウンドで楽しめる有酸素!

 

もう一つがこれ!楽しめるビックリマークHIITがこれです音譜

 

彼女は一緒にトレーニングする感覚で、このyoutubeを見ながらできるのが良いんですよね〜

しかも!自分自身にいう「Oh! My God!」という言葉がおかしくて、気持ちがわかっておかしくて、勇気づけられるんですよね〜❤️

 

なかなか、いいHIITトレーングですよ〜爆  笑一緒にやってみてくださ〜いラブラブ

 

で、今日のご紹介レシピはスィーツです。もちろん砂糖なし!小麦粉なし!卵の黄身なし!

ヘルシーなバナナロールwithフルーツソースで〜す。

美味しい〜んデスよ〜。朝食にいただきました❤️

レシピはこちらからラブラブ

https://www.jeunessevictory-focus.com

 

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これまで、真剣に体型のことを考えたことがありませんでした。

ジムやトレーニングが長続きしたことはありません。

いつも、「忙しいから」と言い訳していた私です。

そんな私が、

最先端の『8週間でリバウンドしない理想体型になるプログラム』に出会いました。

言い換えると、体型を整えて

『太りにくい細胞づくり』『美しい筋肉づくり』のプログラム。

今まで体型のことにはスルーしていましたけれど、

響いた言葉はこのプログラムが、

『ライフスタイルを変革させる』プロジェクトだということ。

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Q 好きな有酸素運動はなんですか?

 

ランニング流行ってますね〜。ランナーが多いです。ホノルルに行った!完走した〜!なんて話も聞きます。素晴らしい!

 

でも、私はどうしてもランニングをしたいと思えないのです。。。滝汗

 

この『たった8週間で、リバウンドしない理想体型になるプログラム』は

論理的に最新の科学で構成されています。納得する結果が途中でも実感しています。

 

Step1はデトックス期間なので運動一切禁止です。食事の変化が重要です。

Step2 は燃焼する期間なので、食事の変化もやや変わり、トレーニングが入ってきます。

Step3 は美しい筋肉をつける期間です。もちろん、トレーニングします。

 

今、Step2に取り組んでいるのですが、

燃焼運動で、ランニングや水泳を思いつく方も多いと思うんですニコニコ

 

でも、ランニングは好まないし、水泳を止まらずに40分泳ぎ続けるのは厳しい〜!滝汗

 

この期間、HIITと有酸素運動と筋力トレーニングの3パターンをうまく組み合わせて実行するのですが、

ジムに行って、ランニングマシーンを使う?とか、器具でトレーニングする?ゲッソリ

いえいえ、とんでもないビックリマーク

 

今の私にとって、ジムでトレーニングするなんてありえませんビックリマーク

 

トレーニングジムを否定しているんじゃないんです。

みんな自由なので、行きたい人は行くと価値があると思いますニコニコ

でもビックリマーク

今の私が、そこまで行ってトレーニングすることは考えられないんですよ〜照れ

この身体では嫌なんです。って気持ち汗

 

って気持ち、分かる方、いますよね〜はてなマーク

 

ジムは、肉体改造して美しい筋肉になってから行くことにします〜照れ

もちろん、外をランニングするなんて、とんでもない真顔チーン

もちろん、サーフィンするなんて、寒くて〜今はできませ〜んチーン

 

そこで、やってるのがドキドキ

 

自宅トレーニングラブラブラブラブラブラブ

 

これがなかなか良いんですよ〜音譜爆  笑

 

自分の決めたメニューを自分の好きな格好でやれて、思いっきり汗かいても、終わった後はすぐにお風呂に入れてラブラブ音譜爽快〜ラブラブラブラブラブラブ

 

もちろん、このプログラムのサポートトレーナーのVTRも見ながら、

 

そして、好みで有酸素運動をYoutubeでチェックしてドキドキ

 

すっごい良いの見つけました〜ドキドキ音譜音譜音譜

 

ZUMBAアップ音譜音譜音譜ラテンの血が踊りたくなります〜音譜

ブラジルのラテン音楽に合わせてやる最新のエクササイズダンスドキドキみたいな〜音譜音譜音譜

楽しんで、汗だくになります。とっても良い有酸素運動になりま〜すラブラブ

 

*有酸素運動は35分以上は必要で、30分を超えてやったほど脂肪が燃焼するので(長くて1時間まで)

40分以上やってます。そして、止まらないことが大事なので、つなぎなど、映像が止まっていても、その場ランニングしてます。この、その場ランニングもなかなか良いんですよ〜ラブラブ

 

あ!ヨガマットは必須ですラブラブ (そういえば、ヨガもやったなぁ・・・)

足を痛めないように、ヨガマットの上でね〜。

 

前後に、呼吸法とストレッチ、体幹を整えるポーズをキープしてバランスを保ってからやってます。

 

そこはどうするのか?それもお伝えした〜イドキドキですが、まだ、写真は撮れない感じなのです。そこんところはごめんなさ〜い照れ

 

このZUMBA!なかなか楽しくやれる『自宅で有酸素運動』ですよ〜んラブラブ

 

ではでは音譜

 

*『8週間でリバウンドしない細胞作って、理想体型になりたいビックリマーク』って方はこちらまでラブラブ

https://www.jeunessevictory-focus.com

もしくは、直接ご連絡くださ〜イニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〜〜〜〜〜〜5年ぶりに、ブログを書いています〜〜〜〜〜〜

現在、人生初の『ボディメイキング』『肉体改造』に挑戦しています。

これまで、真剣に体型のことを考えたことがありませんでした。

ジムやトレーニングが長続きしたことはありません。

いつも、「忙しいから」と言い訳していた私です。

そんな私が、

最先端の『8週間でリバウンドしない理想体型になるプログラム』に出会いました。

言い換えると、体型を整えて

『太りにくい細胞づくり』『美しい筋肉づくり』のプログラム。

今まで体型のことにはスルーしていましたけれど、

響いた言葉はこのプログラムが、

『ライフスタイルを変革させる』プロジェクトだということ。

ブログで、シェアさせていただく内容が

「美しくなりたい!理想体型になりたい!自分を変えたい!」

そんな方々の少しでもお役に立てると嬉しいです。

❤️お読みいただきありがとうございます❤️

 

 

Q トレーニングを続けることができない。そんな悩みはありませんか?

 

『続ける』→『習慣になる』

頭では分かっているけど…。それができるならやっているわ。

 

なんて言う人が多いかもしれません。

 

私なんて、25年前には高額フィットネスジムに登録して、週に1回行くことが続いたのは半年ほど。最後はほぼプールとお風呂だけでした。。。滝汗

 

私なんて、20年ほど前に『ある決意をして、毎朝、自宅から近くの神社にランニングする』をやりましたが、その決めたことを果たした時点で終わりました。そこから、ランニングしようと思わなくなりました滝汗

 

私なんて、18年前に『サーフィンが好きでポイントの近く家を構え、『あるコンテストに出場しようと、その時は3ヶ月間毎日海に入いる』をやりました。3ヶ月間はやりきりましたが、終わったら毎日は入らなくなりました。今は、ほぼ入ってません。。。滝汗

 

私なんて、6年前には数ある『エクササイズビデオ』を友人から借りて、トライしましたが、毎日することができませんでした。。。滝汗

 

私なんて、『腹筋マシーン』を購入し、パットをつけながら家事をしてみたものの、やったりやらなかったり。。。さほどの効果も感じず、数年引き出しの奥に眠ってます。。。滝汗

 

体づくりでやったのは、『糖質、脂質ゼロのお料理づくり*インナービューティ』を時折。

そして、本当に苦しかった『ファスティング』

そして、朝食はフルーツとお水にしていただけ(でも、お水2Lなんて飲めてませんでした=ビックリマーク

 

で、トレーニングはとほほ・・・滝汗

恥ずかしいくらいトレーニング続かなかったんですよ・・・。

 

『その気にならなかった』のだと思います。

 

それが!今回の肉体改造は違います!

 

この『たった8週間でリバウンドしない理想体型になるプログラム』は、なんたってリバウンドしない細胞を作るんだから。作り直すんだからラブラブ爆  笑

 

理論が完璧!Step1ではトレーニング一切なしが約束事で、食事を変化させてプロテイン飲むだけ爆  笑

それも美味しいラブラブお腹空かないラブラブ我慢なし音譜お水2.5Lが今はスイスイ飲めてます音譜

 

そのデトックス期間が終わった時に、なんたって

ウエストが7cm痩せてたんですよ〜アップ

他の部位も確実にアップその計測結果がすごいアップ

 

ハッキリ言って、めっちゃやる気になりますアップドキドキ

 

信用できるわけですよ。理論がラブラブ内容がラブラブプログラムがラブラブ

 

すると、あとは本当に自分次第ビックリマーク

 

ここまで『身体づくりをしていなかった過去』の自分ときっぱりサヨナラして、

『脱皮』爆  笑ドキドキ

 

新しい自分に出会うために、めっちゃやってます。

楽しくて仕方ありませんアップ

 

トレーニング成功への第1ステップはまず自分を信じること

〜アーノルドシュワルツネイガー〜

 

この言葉を『その通り!』って思います。

 

行動の習慣化に挑戦していること自体、めっちゃ楽しいのですニコニコラブラブ

 

『必ずできる!私ならできる!』

そんな言葉が、念じるわけでもなく、願うわけでもなく、意識するわけでもなく、

すごく自然に、心の中に存在していますラブラブ

 

こんなに素敵なプログラムドキドキ

たった8週間で、リバンドしない理想体型になるプログラムドキドキ

多くの人にお伝えしたい〜爆  笑って思うのは、とっても当たり前ですよね〜ラブラブ

 

一緒に綺麗になりましょうドキドキ

 

『私なんて・・・』と思う方、もしいらしたら、すぐに個人連絡をくださいニコニコ

 

大丈夫ですビックリマーク『私なんて』を繰り返した私が、『これは違うビックリマーク本物ドキドキ』を実行していますからニコニコ

 

みんな、変わりたいと思った時から変われるんですよ〜ラブラブラブラブラブラブ

 

 

Step2の食事はお肉もポテトもカボチャも良くて。しかも、調味料にお酢が!!

だから、お料理のバリエーションが増えました〜ドキドキ

 

何故、こんなにオリジナルレシピを思いつくのか?

それは、子どもの頃から祖母についてお料理のお手伝いが多かったこと。

そして、フランスにいた頃にフランス人から家庭料理を教えてもらった経験。

以前に『ワインサロン』を営んでいて、その時のお料理も全部、私が担当していたからです。

 

などなどの経験があって、提案させていただいている『お塩、お砂糖、抜きのお料理』です。

だからご安心くださいね〜ラブラブ

 

今回は、鴨のローストwithフルーツソースですラブラブ

一緒に、トマトとブロッコリーのサラダ

そして、パンプキンスープです

ランチでしっかりいただきましたラブラブもちろん、摂取量は守ってますニコニコ

3品あるので、レシピは一つづつご紹介させていただきます❤️

こちらから

https://www.jeunessevictory-focus.com/