今日も朝から、たかのゆりレシピ食べました♪
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡今日の御飯 *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..o○☆
【朝ごはん】(たかのレシピ)
人参キャベツジュース(牛乳とともにミキサーかけたもの)
夕べの残りの野菜スープ少し
このジュースがまずくって！！
てか、はじめは水分少なすぎてジュースじゃなくて、ペーストか？！って感じでした
のど越し重っ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
耐え切れず、牛乳をさらに足したらなんとか飲めました(ﾉω･､)
昨日残したスープがあったから良かったものの、無ければこのジュースのみだったメニュー
一食がサラダオンリーならまだ耐えられるけど、ジュースオンリーはちょっと嫌だなぁ。
(不味いし
)
【お昼ごはん】(たかのレシピ)
水菜とほうれん草の豆腐サラダ
(水菜、ほうれん草、豆腐、ツナ、帆立、昆布、ゴマ、レモン、塩コショウ)
ホットミルク
【間食？！】
今、新作ケーキの試作をしてるんです。
味を見なくてはいけないので、ちょっとだけ端っこ食べちゃった
うまーーーい(≧▽≦)
止まらなくなりそうで危険でした
新作は、もうじきお披露目できるのでお楽しみに。
【夜ごはん】
彩り野菜と豚肉の蒸し煮
(玉葱、人参」、トマト、パプリカ、セロリ、豚肉、卵、ﾁｰｽﾞ、塩コショウ、オリーブオイル)
和風ロールキャベツ(お母さん作。お肉は少なめ、かにかまが入って、カロリー控えめ？)
食後にコーヒー。
この彩蒸し煮は野菜の味がググッと濃縮してて、なかなか美味しいです♪
作り方も簡単です★
①オリーブオイルひいた土鍋に、一口大の具材を入れて蓋をして弱火で蒸し煮にする。
②卵を落としたらまた蓋して、半熟になるまで加熱する。
③塩、ブラックペッパーで味付けて、粉ﾁｰｽﾞを振る。
コーヒー一杯のカロリーは８キロカロリー。
私はいつもならカフェオレがすきなんだけど、カロリーが十倍になってしまうので
しばらくはブラックで飲みます。
でも、たかののレシピブックでも、今日のお昼御飯みたいに牛乳が一杯ついてる日も
あるので、それをカフェオレに変えてもいいかもしれませんね。(o^-')b
スタートからの体重差(３日目) マイナス１．２キログラム
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