おはようございます٩(ˊᗜˋ*)و
大阪の豊中で12㌔ダイエットに成功した松村です！
昨日は夜久しぶりのプライベートジムにメンテナンストレーニングに行ってきました♪
ピンポイントでトレーニングをしてもらいちっさい筋肉を鍛えて頂いて程よく気持ち良かった( *>ω•́ )b
で、お店に戻るとちかやんが浮腫んだ足をモミモミ…😢
女性は浮腫で悩んでる人多いですよね…
で、浮腫解消法を！
そもそも浮腫って体に取り入れた水分が上手に体から出ていかなかったり、リンパに老廃物が排出されにくくなって引き起こすのが原因…
で、ここで解消法！
1、日中に利尿作用の高い温かい飲み物を出来るだけ取ること！
2、塩分のを出してくれる食べ物を取ること！
例えばいかやトマトキュウリなど…
3.リンパの流れを良くするためのマッサージ！
足の裏からふくらはぎなど血の流れを良くするためにマッサージ！
4、温かいお風呂に入って体を温める
これからの時期女性には必見です♪
皆さん浮腫のないスッキリ体になりましょう👍💕
