71歳 ”惚けたか？婆ちゃん”のブログに
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４月初めの月曜ピラティスでした
今日から大きなAスタジオで、
58名まで参加できます
せっかく大きなスタジオに変わったのに、
参加者が少なかったらどうしよう・・・
そんな心配は無用でした
「３年ぶりよ」
「コロナの前からだからもっとよ」
そんな人達がいっぱい来ていました
インストラクタ－さんも、
超久しぶりな方々がいっぱい集まったので、
ニコニコ笑顔でした
内容も先週までよりもずっと易しく、
超久しぶりな人達が徐々に慣れていくように、
急遽変更したみたいです
とは言っても、
いつも参加していた人達には厳しいゲキがとんでしました(笑)
３か月後の結果は・・・
１月の初めに、ジムで「３か月後の目標」を書いたのを覚えていますか？
今日が、３か月後の４月初めのパ－ソナルトレ－ニングの日です
InBody測定結果の用紙をトレ－ナ－に渡すので、今日測定しました
トレ－ニングの時間内の測定だと時間ももったいないさ、トレ－ナ－の指導の前にストレッチやら、いくつかマシントレ－ニングもやらなくてはならないから、結果が悪くでるかもしれない
だから、午後行ってすぐに測定しました
こちらがその結果です
筋肉量は、29.3kgから31.1kgに増えています
その移り変わりは、印刷されたものでわかります
よって、目標は達成と言うことで、
応募しました！
まあ当たるわけないけどね(笑)
InBody結果で印刷してわかるものが、
先ほどの”体成分履歴”の他、これもわかるんですよ
ついに、栄養評価がすべて良好となり、
筋肉均衡もすべて均衡となりました
では今日のフレ－ズです
Day 42「私に任せて」「私が引き受けます」という表現
I'll take care of it.
私に任せて
☆みんなで食事をして「私が払っておきます」と言うとき
”I'll pay for it"と、"pay"を使うと少し直接的に聞こえるので
遠回しに言い換えることで和らげることもできる
I'll take care of it.
私が払っておきます
☆”it"を違う単語に置き換えると"具体的に何をやってあげるか"言える
I'll take care of the laundry.
洗濯物は私がやるよ
☆食事の片付けなどで
I'll take care of the rest.
残りは私がやっておきます
I'll take care of the garden.
庭の手入れは任せて。
今日 １４,０７１ 歩
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