都心など
積雪量が多かったようですね
boketakaが南館に行く道は
（南館、北館と2つを利用できるスポ－ツクラブです）
ほとんど雪が解けていて、歩きやすかったです
でも、南館から駅のGRANDUOに向かう
ペディストリアンデッキには
凍ったところが何カ所もあり
午後からのウォ－キング、
どこを歩こうかと悩んじゃいました
でも、午後3時頃は
ほとんど大丈夫でした
煮しめとか食べ過ぎたぐらいですね（笑）
今朝は昨年同様
お粥と
フリ－ズドライ製法“春の七草”が入った
↑こちらを利用しようと思っていました
でも、何を勘違いしたか
玄米ともち麦のお粥を炊いちゃったんです
新潟産コシヒカリのお粥の賞味期限は
2022.12.11
このお粥は使わず、非常食にします
どうみても“春の七草”少ないですよね
野菜いっぱい具だくさんの味噌汁を飲みました
スモ－クサ－モンは埼玉の姉のお土産です
スポ－ツクラブで盛り上がった話ですが
みなさまの参考になればと紹介させていただきます
あるインストラクタ－が年末の仕事も終えて
自転車で帰ってきて降りると
お尻の脇あたりが痛かったとか
身体ほぐしとか知識はいっぱいあるから
念入りにほぐしたそうです
すると、余計に痛みが増して
全然歩けなくなったとか
九州の有名な整体の先生に相談したら
もう何もしてはいけません
２リットルの水を飲んで
ゆっくりやすみなさい
筋肉が過緊張起こしています
と言われたそうです
水と言っても、
ミネラルたっぷりの良質の塩を
教えられた通りの分量を入れて飲んだそうです
動けないから、じっと寝ていたら
そのうち寝汗をかいたとか
起き上がったら
その前まで痛くて歩けなかったのが
動けるようになったそうです
ある程度水分は摂っていたけど
それ以上に体中のミネラルが失われていたのね
一概に痛いと言っても原因はいろいろあります
冬場は特に水分不足になります
ミネラル不足になると
お腹の筋肉もこるし、
背中の筋肉も凝る
その影響で、あちこちの筋肉が引っ張られる
ミネラルたっぷりの水分を摂りましょうね
というお話しでした
boketakaも
夏はミネラルたっぷりのよい塩を
耳かき程度１ﾘｯﾄﾙに入れて飲んでました
冬場は・・・・すっかり忘れていました
運動中は
ポカリを薄めて飲んでいますけどね
本日 １０,８２２歩
“03”で始まる同じ番号の着信記録が
数日続いて
昨日留守電が入っていた
日本赤十字の担当者からで
「お尋ねしたいことがある」って（笑）
その話、覚えていたら書こうかな？（笑）
では、また