ＡＬＯＨＡ
♡自分らしく♡楽しく♡元気に♡
名古屋駅近郊の名古屋市西区新道にあるハワイアンロミロミ♡ホットストーンサロン
働く３０歳以上の女性を応援する『Lil Blue☆Love Hut』 のMasayoです。
ここ最近日中はとても日差しが強く暑いですね。でも夜はまだちょっと寒く感じる時もあるので、お洋服も着るもの考えちゃいます…
この時期に風邪などひきたくないから、羽織ものは必需品ですね♡
ここ数日、少し腰が痛かったりだるかったりするのですが…
悪化しちゃう前に毎日これでコロコロやってます 笑
ストレッチポール♡
これをいつもは縦にして頭とお尻までまっすぐにのっかるだけなんだけど、、
これを横にしてお尻をのっけてコロコロと動かす～
ついでに太ももものっけてコロコロ～
ついでにふくらはぎものっけてコロコロ～
そんなこんな30分ほどやっていたらほぐれてきてラクになりました♡
こんなセルフケアをしながら楽しくやってます♡
最近よく聞く「筋膜リリース」
これもその一つになってるのかもですね♡
肩甲骨の筋膜リリース ストレッチ？
もけっこういいですよ♡
からだをゆるめて、元気よく毎日を過ごす‼︎
これとーっても大切♡
こころとからだは一体ですから♡