こんにちは!

 

ボディスタジオL通信のながやです。

 

今回は、

ボディスタジオLのトレーニングについて

書いていきます。

 

ボディスタジオLでは

『コアクレードル』を導入しています。

 

コアクレードルとは

骨盤のゆがみと整え、

インナーマッスルを活性化させていきます。

 

 

いんなーまっする???

 

とは

体の奥の方の

筋肉のことです。

 

 

これがちゃんと使えるようになると

正しく、筋肉が使えるようになり、

引き締まります。

 

 

ももの前がパンパンに張っている場合や

ふくらはぎが、筋肉太りしている場合など

アウターマッスルが

優先的に外側の筋肉が使われていくので

ももが張って太くなったり、

ふくらはぎが

筋肉太りしたりしてます。

 

 

インナーマッスルを優先的に

使えるようになることが

とても重要になります。

 

 

長くなるので

今日はここまでにさせていただきます。

 

 

ではまた!

 

ごきげんよう~(^^)/