目からウロコのお話し☆彡

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こんにちはキラキラ

 

ボディスタジオです音符

 

 

今回は、前回からお伝えしていた、

加圧トレーニングについてお話しさせていただきますラブラブラブ

 

 

加圧トレーニングとは、

専用の機械とベルトを使って行うトレーニングですグー炎

腕や脚にベルトを巻き機械を使って

ベルトに空気を入れ圧をかけた状態でトレーニングします!!

イメージとしては、血圧を測るときに

ギューっと締められる感じです!!!!

 

 

この様に圧をかけるだけでも、

身体にとっては負荷がかかっている状態になります!!

圧をかけてトレーニングすることによって

軽い重りでもハードなトレーニングをした状態を作り出し、

短時間、低負荷で行えるトレーニングですラブキラキラ

 

 

また、加圧トレーニングでは、

トレーニング後に分泌される成長ホルモンが

通常の、、、、、、、、

 

 

 

 

キラキラ100倍以上キラキラ

 

 

 

 

の分泌を促します!!!!!!

 

 

なんと、嬉しいことでしょうラブハート

 

 

軽い重りで行えるのに、

成長ホルモンの分泌が多いなんてキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

目からウロコでしょおねがい!?(笑)

 

 

そして、加圧の効果により、

今まで眠っていた休眠血管が蘇り、

更に新しい毛細血管が増加します!!

収縮、拡張を繰り返すことによって

血管の弾力が増し、血流の改善も期待できます!!

 

 

実際成長ホルモンがたくさん分泌されるとどうなるの??

血流が改善されるとどうなるの??

 

については次回のブログで

お話ししていきいますねハートハート