今更聞けない?加圧トレーニングって何?? | 長野市三輪 加圧トレーニングスタジオ Body Make Factoryの奮闘記☆

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こんにちはっ

加圧インストラクターの林ですニコニコ

 

最近お電話でのお問い合わせが増えていまして

 

加圧トレーニングって何するんですか??

 

とお尋ねいただく事が多いです。

 

加圧トレーニングと言うと何か特別な事をするんじゃ無いの?

 

とお考えな方が多いようですが、やることはいたってシンプルグッ

 

ズバリ

 

筋トレ!!

 

です笑

 

 

例えば腕立て伏せや、ダンベルなどですねニヤリ

 

普通に筋トレをして目に見えて成果がわかるようになるまでは

毎日筋トレをしたとして1ヶ月くらいかかるといわれていますガーン

(個人差あります。)

 

普通にやる筋トレを、専用の加圧ベルトで血流制限して圧をかけながらやるのが

加圧トレーニングですウインク

 

 

なぜ血流制限するの??

腕や足の付け根を専用加圧ベルトで締める事によって、四肢に流れる血流を制限します。

 

入ってくる血流を多く、出て行く血流を少なくするイメージです。

 

そうする事によって、手足は通常より多い血液で満たされます。

手足が程よい酸欠状態になります。

 

ここで思い出して欲しいのですが、【筋トレ】例えば腕立て伏せやスクワットなどをしているときに、限界を感じる事ありますよね??

 

うわーもうダメーできないー

 

って状態ですびっくり

 

この時に体に何が起こっているかと言うと、まさに筋肉が酸欠状態になり、もうこれ以上動けないと脳に信号を出している状態なんですパー

 

なので、その信号を受けた脳がこれ以上やったら危険ですと信号を出し、身体の動きを止めるために【辛い】と言う信号を出しますもやもや

 

筋肉を大きくしたい人ボディービルダーやアスリートなど)

は、この【辛い】信号を無視して限界以上に自分を追い込むので筋肉が強くたくましく鍛えられて行く訳ですグッ

 

このように本来であれば筋肉は限界を超えてトレーニングしないと大きくならないようにできています。

(強くしなやかな筋肉を作るときはまた別の話です。)

 

 

 

さてさて、血流制限の話に戻りますが、血流制限をすると酸欠状態になると前述しましたOK

 

酸欠状態ということは正に、筋トレをして

もう無理だー

な状態です。

 

勘の良い方ならもうお気付きかも知れませんが、血流を制限する事によって、

もう限界!

の状態を人工的に作り出している訳ですチョキ

 

筋トレに慣れていない方でも人工的に限界状態を作り出す!

 

限界状態からのスタートなので、誰でも限界を超えたトレーニングができる!

 

1回目から限界を超えているので、筋肉が効率よく付きやすい!

 

これが血流制限をして加圧トレーニングをする最大のメリットですニコニコ

 

加圧トレーニングをすると成長ホルモンが出るの??

結論を最初に言いますと、
加圧トレーニングをすると大量の成長ホルモンが出ますキラキラ

 

成長ホルモンとは、体のあらゆる部位を成長させるホルモンで、

お子様をイメージして頂くと

 

毎日生活しているだけで身長が大きくなったり、色々な部分が発達していきますキラキラ

 

子供の頃は遊んでいる時でも食事をしている時でも、寝ている時でさえ24時間成長ホルモンが出ているので、このように成長をする訳ですニコニコ

 

裏を返すと、20歳を超えて年齢を重ねて行くと徐々に成長ホルモンは分泌されなくなり、

 

30歳を超える頃には。。。。。

 

!!

 

自然に分泌される成長ホルモンは0になってしまいますガーン

(運動した時には分泌されます。)

 

30歳を超えてくると、身体の至るところに変化があるのは

成長ホルモンが出なくなった

事に原因があった訳ですねえーん

 

加圧トレーニングに期待できることは?

さて、結局加圧トレーニングは何が良いの??
をまとめますと
 
・筋トレに慣れていない方でも簡単に自分の限界を超えられるキラキラ
 
・限界を超えたトレーニングをする事で短時間で筋肉がつけられるキラキラ
 
・普段出なくなってしまった成長ホルモンを大量に分泌できるキラキラ
 
・成長ホルモンが肌や髪の毛や体内に行き渡るので美容効果絶大キラキラ
 
といったところですグッ
 
近頃は長野にも色々なトレーニングジムが出来てきて、世間的にも【健康需要】が高まり、体を鍛えたい人が増えてきていますキラキラ
 
様々なトレーニング方法がありますが、加圧トレーニングは、名だたる大学や施設で徹底的に研究され、しっかりとした実績がデータで証明されているトレーニング方法ですチョキ
 
これから身体を鍛えたい方!
あまり成果が出ずにトレーニング方法を変えてみようと思っている方!
 
ぜひ加圧トレーニングを選択肢に加えて頂いて、検討してみてくださいニコニコ
 
スタッフ一同、ご来店心よりお待ちしておりますキラキラ