美と健康と成長ホルモンについて 長野のパーソナル加圧トレーニングジム | 長野市三輪 加圧トレーニングスタジオ Body Make Factoryの奮闘記☆

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こんにちはっ

加圧インストラクターの林ですニコニコ

 

季節も春めいてきていよいよ夏が近くなってきましたねキラキラ

 

夏は薄着になりますので、ボディーラインや体系が気になる時期ですグッ

 

今回は【成長ホルモン※アナボリックホルモン】について書きます♩

 

度々耳にする、【成長ホルモン】とは?

 成長ホルモンとは、正式名称だとアナボリックホルモンと呼ばれたりします。

 

子供の頃は、寝ている時でも遊んでいる時でも勉強している時でも常に成長ホルモンが分泌されていますキラキラ

 

ので、子供の身長が伸びたり、色々な部分が成長したりする訳です。

 

一般的には20歳前後から分泌が少なくなり、30歳前後で分泌が止まると言われていますタラー

 

30歳ぐらいで、肌の艶が無くなってきたり、シワが増えてきたり、髪の毛の張りが無くなってきたりするのは成長ホルモンの分泌が少なくなってきているからだったんですねガーン

 

諦めるのはまだ早い!成長ホルモンを出す方法とは?

30歳前後で成長ホルモンが出なくなると書きましたが、強制的に成長ホルモンを出す方法がありますキラキラ

 

それはずばりっ

 

運動する事です!

 

例えば、マラソンでも野球でもサッカーでもなんでも良いので、体を動かして汗をかく事で成長ホルモンは分泌されますキラキラ

 

思い返して見れば、スポーツ選手の年齢を聞いて驚いた事ありませんか?

 

えっこの人こんなに年齢上だったんだ!?

 

的なニコニコ

 

スポーツ選手は常日頃から体を動かし汗をかいてトレーニングしていますので、強制的に成長ホルモンを分泌させていますキラキラ

 

なので、いつまでも見た目も若々しく素敵でいられるんですねっニコニコ

 

加圧トレーニングスタジオBody Make Factory

 

加圧トレーニングをすると運動した時の290倍の成長ホルモンが分泌される!?

 

加圧トレーニングをすると普通に運動した時と比べて約290倍の成長ホルモンは分泌されると言う研究結果が出ていますドンッ

 
290倍と言われるとなんだかよくわからないですが、とにかくたくさんの成長ホルモンが出ると言う事ですね笑
 
加圧トレーニングの最大の魅力はこの成長ホルモンにありますグッ
 
筋トレをすると筋繊維が細かく断裂し、断裂の本数が多くなると筋肉痛が発生します。
 
自然治癒によって筋繊維が修復されるときに、より強く筋繊維が結びついて修復され筋肉が大きくなりますキラキラ
 
これが筋肥大のメカニズムですチョキ
 
筋繊維が修復される際に成長ホルモンがたくさん出ていれば、筋肉が大きく育ちます。
 
どうせ同じ筋トレをするならば加圧をして効率よくトレーニングしましょう!
 
と言うのが加圧トレーニングの最大のウリですねっウインク
 
まとめ
今日は【成長ホルモン】について書いてみました爆  笑
まとめますと、
 
・成長ホルモンが若々しくいられる鍵ビックリマーク
・30歳をすぎると成長ホルモンの分泌は0になりますゲッソリ
・運動をすると成長ホルモンが分泌されますニヤリ
・加圧トレーニングは普通に運動した時の約290倍の成長ホルモンが分泌されますラブラブ
 
と言う事ですチョキ
 
これからの季節、体を動かしやすい時期になりますので効率よく体を鍛えていきましょう♩
 
ご予約お電話お待ちしております照れ
 

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