こんにちは!

 

いよいよ、妊娠8ヶ月。妊娠後期へ突入しました。ああ、本当にあっという間!

 

そして昨日は、28週の妊婦健診へ行ってまいりました。

出産は、横浜市民病院ですが、セミオープンシステムで問題なければ近くのクリニックで妊婦健診受けられますので、

天王町レディースクリニック さんにお世話になっています。

 

新しいクリニックでとても綺麗だし、先生はとても丁寧に見てくださいますよ照れ

 

前回は糖尿病検査がありましたが、無事数値はクリア。

今回は尿たんぱくが+でしたが、経過観察で続くようであればの対応で良いでしょうとのこと。

そういえば前回妊娠時も+のときもありましたが、特に問題なかったです。おりもの混入するだけでも+になるとのこと。

 

体重測定、腹囲など計測。

体重は前回(2週間前)よりちょっと減ってました。旅行後で、増えてましたからね~。

 

さらしを巻いたままだったので、看護師さんの前で外したのですが、前回の看護師さんも今回の看護師さんも、

私のさらしを見て

「上手に負けてますね~ぱちぱち さらし巻ける人、少ないですよ~!」

と褒めてくださいましたおねがい

 

妊娠4ヶ月から、毎日巻いてますからね!

 

今はマジックテープタイプが主流でしょうね。さらしは珍しいようです爆  笑

 

私は、前回妊娠時に腹筋が断裂してしまい、「白線ヘルニア」というものを患いながらの妊娠なので

お腹がまだそんなに大きくない時から、しっかりサポートしたくて。それで、さらしを巻き始めたのです。

市販のマジックテープタイプのものはある程度大きくならないとフィットしませんからね。

 

ある程度大きくなったのでマジックテープタイプを買ってみたのですが…

季節もあると思いますが、痒くてダメでしたえーん

朝着けて、お昼にはもう皮膚が赤くなってしまい…。

汗に反応しているのだと思いますが。これはダメだ~とすぐ断念。

 

さらしは、そういうトラブルもなく、快適です。

やっぱり綿100%、素晴らしい。

 

水天宮のさらし、いいですよ。

洗い替えで、他のも購入しましたが、水天宮のさらしは、生地が柔らかくて、心地よいですドキドキ

 

 

妊婦健診一番のお楽しみは、エコーでベビーに会えることですよねアップ

 

4Dエコーを導入しているクリニックなので…やっぱりお顔の様子とか、見たいものですチュー

でも、前回の健診時は、お顔を見ようとしたら、クルンと向きを変えてしまって、良く見えずキョロキョロ

今回はお顔が見えるかな~~~??

 

と思ったら、今回も、終始見えなかった~~~~!ガーン

 


右の写真が4Dエコーなんですけどね。

分かります?わかりませんね。。。

 

お顔の上方からの向きで撮影されている感じだそうです。

鼻の前あたりまでで腕でお顔隠してます。

 

全く、わかりません・・・。

 

うーん、ざんね~~~~ん!!えーん

 

もっと話しかけて、お顔見せてねと言い聞かせておけばよかったかしら。

 

ちなみに、妊婦健診通っていなくても、4Dエコーで赤ちゃんを見てくれるそうです。

妊婦健診補助券は使えないそうですが、4Dエコーで赤ちゃんを見てみたい方には、そういう方法もありますよ!

 

でも前回&今回の私のように、お顔が見えるという保証はないですよね~。

 

 

 

ベビーのサイズは、1180gと28週相当とのことで順調に育っております。

 

性別は間違いなく男の子ですね。

いつも「ここについてるよ~」と言われても、私にはよくわかりませんでしたが

今回は私にもはっきりわかるほど、しっかり写ってました(笑)

 

それより、お顔を見せておくれ!!!(笑)

 

最後に貧血の検査で血液採取して終了しました。

 

 

32週より、横浜市民病院での妊婦健診になるので、クリニックでの検診は次回が最後。

近くて助かるんですけどね~。エコーあるし…。(市民病院は心音確認のみでエコーないし…ダウン

 

 

そんな28週妊婦健診でした爆  笑

 

予定帝王切開なので28週で出産予定。あと10週かぁ!早い早い!

 

動けるうちに、お仕事頑張りまーすラブラブ

 

9月末までは、通常通り営業しますので、ご来店お待ちしております~!

 

 

 

産前産後ボディメンテナンス・痩身ダイエット専門
【ボディメイクサロン ケイ】

横浜市保土ヶ谷区月見台(住所詳細はご予約時にご案内いたします♪)
最寄り駅:JR保土ヶ谷駅/相鉄線天王町駅

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ご予約はインターネットより24時間受付中

こんな方はぜひご相談ください♪
◆マタニティアロマや整体を探している
◆安産を目指して、妊娠中にトレーニングをしたい
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◆骨盤矯正をしたい
◆ダイエットをしたいが、一人では頑張れない

女性の身体の悩みに寄り添うサロンを目指しています♪お気軽にご相談ください!
こんにちは!
ボディメイクサロンケイのKeikoです。



妊娠26週、7ヶ月も中盤に入りました!
日に日にお腹は大きくなり、たまに自分の身体の幅を認識できずぶつかったりしてます…
ごめんよ、ベビー。

今日は体重管理について。

妊婦検診に行くと体重測定があって、増えすぎてると指摘されたり…なので何となーく薄着で行っちゃったりしませんか(笑)少しでも体重減らす作戦(笑)

かくいう私も、前回は体重キープだったのに先日検診で1ヶ月で2kg増量してて、指摘されました💦

実は前回検診前に、胃腸炎で1週間ろくに食べれず、体重落ちたんですよね~。前回検診では増加なしだったのはそのせいです。
2ヶ月で2kg増加と考えれば、まぁOKと助産師さんに言われましたてへぺろほっ。

妊娠中の皆さんはご存じかと思いますので、細かくは書きませんが、妊娠中は体重増加は当たり前。でも適正な範囲内でのお話。

妊婦は二人分食べなさい!は嘘ですー!

二人分食べたら確実に太りすぎます(笑)

妊娠中の高血圧や糖尿病を引き起こす可能性があり、胎児にも影響ありますし、出産も難産になったり、帝王切開にせざるを得なくなったり。

妊娠前が痩せ型なのか、標準なのか、太りぎみなのかによって、増加体重の目安があります。
母子手帳に載っていると思うので確認してくださいね。

モデルさんが、妊娠して15kg増!とか良く聞きますが、それを聞いて安心してはダメですよ!
モデルさんは元がかなりの痩せ型なので、これくらい増えてもOKなのです。

では管理方法は?

1番の基本は体重測定!
数値を見る。これは1番効果あり。
増えすぎたらすぐ調整!
妊娠中に限らずですけどね!

私は毎日計測してます。

妊婦してからというわけではなく、もうずっと前からの習慣です。途中計ってない時期もありましたが、やはり目安として見ておきたい。
基本的に毎日朝起きてお手洗いを済ませたあとに、計測してます。

前回妊娠時は、同じ26週で+4.5~5.0kgでした。最終的に+10kgで、まぁ目標通りでした。

現時点で、妊娠前から+3.5~4.0kgです。
ただ、今回は妊娠前に通常より増えてて絞らなきゃー!と思っていたところだったこともあり、、節制はしています。
最終的には前回妊娠時と同じ体重くらいで出産するのが目標です。

ということで、現時点では、まずまずの体重かなと。この調子で増やしすぎずにいきたいですね。


妊娠中に太る原因は、

・食べ悪阻で食べ続ける
・吐き悪阻後にご飯が美味しく食べれるようになり食べすぎる
・嗜好の偏り(普段食べないものを食べたくなったり…妊娠中は謎なことが起きますね…)
・運動不足

などなど!

そもそも胎児へ栄養提供のため、母体は脂肪を溜め込みやすくなるというのはあります。


そんな妊娠中の体重管理のための節制のアイデアは、また別の機会に記事にしたいと思います。

まずは毎日の体重測定から!

妊婦さんに限らず、皆さんにおすすめ!

ぜひやってみてください!


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こんにちは!
ボディメイクサロンケイのKeikoです!

ちょっと前のお話になりますが!
妊娠7ヶ月突入しました爆笑
そしてそれと同時に、沖縄旅行へ行ってまいりましたドキドキ

沖縄旅行は我が家の恒例夏休み旅行となりつつあります。
妊娠中の飛行機使っての移動は初なので、大丈夫かな?と心配でしたが、7ヶ月くらいが体調も安定してるしお腹も大きくなりすぎてないからちょうどいいかな?ということで、決行しました!


いつも朝早い便で出発し、お昼は沖縄で食べる計画ですウインク

4時半起きで身仕度整え、5時半には出発!
娘は当然寝てましたが…爆睡のまま着替えさせて(笑)車に移動するところで、起きました。
でもご機嫌だったので、助かった~!

車の中でも機嫌良く、朝御飯も軽く車の中で済ませました。

空港に到着すると、まぁ元気いっぱいで!

普段と違う環境で興奮気味なのか、ベビーカーも抱っこ紐も持っていきませんでしたが、珍しく(笑)ほとんど歩いてくれたので、かなり助かりました~おねがい

いつもは飛行機が空に飛んでいると、「ひこーき!」と指差す娘ですが、飛んでない飛行機は飛行機ではないのか、「ひこーき、いないねぇ」と(笑)しきりに外を見ていました。

沖縄着いてからまず向かったのは、お昼ご飯!沖縄そば食べに行きました♪今回はこちら。


1日限定10食の三枚肉そばを食べました!

どーん!!!



大と中がありましたが、中です。これで!

食べても食べても、まだまだお肉があるよ~っていう幸せ(笑)

しっかり煮込まれてて軟らかお肉で美味しかったです爆笑

オススメ!!

1歳9ヶ月の娘とも、シェアして食べました。「美味しいねぇ!」と喜んでました。
(スープはちょっと薄めましたがあせる)


我が家は毎年同じホテルに泊まってますニコニコ


全室オーシャンビューで、かなり広々としたお部屋が魅力ですドキドキドキドキドキドキ



玄関で靴を脱ぐスタイルで、フローリングのお部屋。広々~!


ベビーベッドもお願いすれば用意してもらえます。ちなみに、この寝室以外にももうひとつ寝室あるので、4ベッドあります!!
今回はそちらはお昼寝ゴロゴロ用に使いました。贅沢ー!

バスルームもオーシャンビュー。
閉めちゃってましたがあせる


立派な冷蔵庫、電子レンジ、電気ポット完備。
キッチンあるので、調理もできます。
調理器具借りれます!
私たちが今回泊まったのはホテル棟。
ホテル棟は、食器や調理器具は有料レンタルでした。

コンド棟というのもあり、そちらは無料でお部屋についてます。長期滞在型なんですね。
コンド棟は、お部屋に洗濯機もあります!

ベランダにはこんなベッドが!最高!
(お部屋によります。これは初めて!)


そしてお部屋からの眺め!



2日目の朝には、すこし雨がぱらついたあとに、虹が出ました虹
テンションあがります!

特に観光はせず、目の前のビーチ(プライベートビーチではないので整備はされてません)とプールで遊んで、あとはのんびり。

1歳児連れはこれくらいがちょうどよい❗

4回目ですが、何度来てもいいところでした~!

皆さんも沖縄行かれる際は検討されてみてください!

東京は猛暑でしたが、沖縄は涼しく快適でしたよ!もはや避暑地!

リフレッシュして来たので、また頑張ります!

こんにちは!
ボディメイクサロンケイのKeikoです。

ベビーは、妊娠22週5日です!
22週は流産と早産の分岐点といいますね。
呼吸機能が発達し、早産してもなんとか命を繋ぎ止めることができる可能性が高くなる時期。
ついにここまで来たのだなぁとしみじみ。
お腹も大きくなって、胎動もよく感じますニコニコ


さて今日のテーマは産後のボディメイク。

私はこの重要性を訴えているわけですが。

経験して痛感しましたが、産後は本当に自分の身体ではなくなったような状態でした。

筋肉は落ち、お腹は出て、全身プヨプヨ、膝は痛いわ、恥骨は痛いわ、体調すぐ崩すわ…ガーン

愕然として、この体は本当に元のように戻るのだろうかと不安で不安で、いっぱいでした。

ボディ「リメイク」といってもいいかもしれないくらい、立て直す、再構築するイメージです。産後の体は、それくらいボロボロになっています。


私が産後のエクササイズを開始したのは3ヶ月くらいからです。

目安としては、6週は確実に運動はお休みしたほうがよいですが、私は帝王切開の傷も痛みましたし、何より産後のダメージからの回復にかなり時間がかかりました。。

私は一人目の妊娠出産によって、白線ヘルニアを発症していましたが、この頃はまだそれがよくわかっておらず。

なんか変だ…。

という、状態でした。

(白線ヘルニアについては、近日記事にします)

後々、色々勉強して、このときのトレーニングは失敗だった部分が大きいので、細かい内容については伏せておきます(笑)また、そのうち失敗談として、こちらも記事にしますねショボーン

そんなわけで。
私の産後ボディリメイクは、試行錯誤。

そのうちに、やっと信頼できる先生を見つけることができ、色々相談したり勉強させていただいて、自分でも色々調べたり検証したりして、ボディリメイクエクササイズを行っていきましたウインク

写真を見るのがわかりやすいですね。

Before&afterです!


これ、体重は変化なしです。

体脂肪率は-2%ほど。


違いは明確ですね!

左のbeforeでは、お腹ポッコリ、骨盤は傾き、反り腰。

afterは半年後です。

姿勢、骨盤の傾きは改善し、ポッコリお腹も引っ込んで、体幹が締まりました。明らかに薄くなりましたね。

体重自体は産後すぐ戻ったので、ダイエットは特にしてませんので、エクササイズによって、引き締まることができたかなとニコニコ

体重は目安としては有効ですが、ご覧いただいてわかるように、体重かわらなくても、これだけ体の見た目は変化します。

体重だけで、一喜一憂せず。

また体重がかわらないからと、油断することなく。

ということです。


この頃には、膝痛も恥骨痛も解消し、だいぶ動けるようになっていましたウインク

体型もそうですが、それが1番大事なことですねー!元気に動けるからだ!


ちなみに。

左の身体のままだと、

腰痛、肩凝り、膝痛が悪化したり…
お尻が大きくなり、垂れていったり…
お腹がポッコリ、脂肪が増えていったり…

という未来が想像されますガーン


産後のボディメイク。

いや、ボディリメイク。

大事です!

私もまた産後もう一度頑張らないといけませんがキョロキョロ

一緒に頑張りましょうドキドキ


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こんにちは、ボディメイクサロンケイのKeikoです!

 

すっかり夏の暑さですが、元気にお過ごしですか?

 

今日は、先日ご来店いただいた、産後骨盤矯正整体のお客様が感想(ご紹介文)をお寄せくださったので、ご紹介いたします♪

 

生後3か月の娘さんと一緒にご来店くださいました♪

 

2人目を出産し、産後すぐから恥骨の違和感・ぐらつきを感じ、 また、授乳による寝不足や肩こり、背中の痛みもあり、身体が疲れていると感じていました。 

 

今回、骨盤や身体のバランスをチェック、施術していただいたことで、歪みや筋肉のバランスの認識が出来、歪みや違和感を改善するための簡単なエクササイズも教えていただきました。 

 

丁寧に指導していただいたので、筋トレが苦手なわたしもすぐ理解することができました! 

 

また、背中の痛みや肩こりをほぐしていただき、とっても気持ちよく、リフレッシュすることができました。 

 

生後3ヶ月の娘と一緒にお邪魔しましたが、ぐずった際にもあやしていただいたり、オムツ替えをしたりと、ゆったりしながら過ごすことが出来て、安心できました。

 

嬉しい感想をありがとうございます!!!

 

ちょっとぐずったりすることもありましたが、とってもいい子にねんねしてママを待っていてくれましたねドキドキ

 

ボディメイクサロンケイでは、メニューによってお子様と一緒にご来店いただくことが可能です。

 

この時の様子は、このような感じでした。

 

 

ママがちょっとお顔を上げれば、すぐに目があって安心できる場所で、ねんねしていてもらいました照れ

 

施術途中に、授乳やおむつ替えもOKですウインク

 

産後のママこそ、身体のケアを受けてほしい!!!

 

産後のメニュー一覧

 

お気軽にお問合せくださいね!

 

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