香川県高松市ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表 和田裕貴です。

 

 

今日は、

 

 

 

ダイエットしたいけど

お酒も飲みたい時はどうする?

 

 

 

と言うお話。

 

 

 

そもそも週末または週1.2くらいしか

お酒は飲まない。

という方ならあんまり気にしなくても

良いかなと思います。

 

 

 

毎日お酒を飲みたいけど、

ダイエットしたいという場合は

気をつけないといけないですね(笑)

 

 

 

以前のブログで書いたように

「アルコール度数」が高いお酒は

ダイエットに向きません。

 

 

 

焼酎・日本酒・ウイスキーなどは

量を減らすように心がけましょう。

お水やソーダで割れるならそれもOK。

 

 

 

ただし、飲み過ぎ注意。

 

 

 

ビールや酎ハイは

アルコール度数が低いのですが、

砂糖が多く含まれている場合があるので

(特に酎ハイ)原材料を確認するように

してみてください。

 

 

 

アルコール度数が低くても

毎日お酒を飲むとダイエットとは別に

内臓にストレスがかかります。

 

 

 

頻度を減らせると良いですね。

 

 

 

 

また、お酒を飲む場合は

飲んだ量と同量のお水を飲む

習慣をつけましょう。

 

 

 

アルコールの分解を助けてくれますし、

脱水症状の緩和にもなります。

 

 

 

お酒は飲まないのがベストです。

(何回も言いますが。)

 

 

 

とはいえ、そんな事は無理。

という方がほとんどだと思いますので

量と質、頻度には気をつけてくださいね♪

 

 

 

では\(^^)/


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