香川県高松市ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表 和田裕貴です。

 

 

雑誌やSNSに同じようなエクササイズが紹介されている事ってありませんか?最近だと美尻・美脚がブームになったので「クラム(クラムシェル)」とか「ヒップリフト」とか。

 

 

「ちょっと飽きてきたな。もっと違う種目ないのかな?」と思うかもしれませんが、それは仕方ないこと!

 

 

人間なので関節の動かせる方向は決まっているし、動かせる角度も大体同じです。

 

 

膝をお尻側じゃなくて太もも前側に90°曲げれる人がいたらびっくりするでしょ?

 

 

また筋肉の作用も同じですから解剖学、機能解剖学などを考えると自然と同じようなエクササイズになります(笑)

 

 

ただし、そのエクササイズが目的に合わせて正しく出来ているかは別です。

 

 

これは自分で感覚を掴むか感覚を掴めるようにトレーナーなどに確認してもらう必要があります。

 

 

これだけSNSなどでトレーニング動画が出回っていてもトレーナーが必要とされるのはそこに理由が有るような気がします。(多分…。)

 

 

逆にいうと形だけのエクササイズを提供するトレーナーはどんどん消えていくのではないでしょうか。

 

 

そんな事をふと思ったのでした(笑)

 

 

では\(^^)/


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