●1ヶ月間で体を引き締めたいなら〇〇と〇〇を止めましょう。

 

香川県高松市・丸亀市・坂出市を中心に活動するパーソナルトレーナーの和田裕貴です。
 

大雨からの猛暑で体への負担が大きい環境になっています。

 

しっかり栄養を取っていきましょう。

 

さて、私は短期のダイエットは行っていません。

 

私のコンセプトは「キレイな姿勢と動ける体を手に入れる」だからです。

 

とはいえ「ダイエットしなきゃいけない」と思っている方(本当はしなくても良いのに)が多いという事も分かっています。

 

そんな方にアドバイスをするなら

 

「砂糖」「果糖」を止めましょう。

 

この2つは摂取すると全て脂肪になります。

 

ちなみにやってはいけないのが「ご飯を食べない事」

 

体は食事で出来ています。

 

栄養が無くなると体は筋肉や細胞を破壊して生きようとします。

 

結果的に不健康になります。

 

絶対に止めてください。

 

という事で1ヵ月で痩せたいなら「砂糖」と「果糖」を止めて下さい。

 

というブログでした。

 

失礼します。

 

ブログをお読みいただきありがとうございます。

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